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de suivre un rythme plus précis, d'éviter un exercice physique dépassant des
limites raisonnables, et d'obtenir ainsi un entraînement plus productif.
L'entraînement dans une zone donnée n'est qu'une partie d'un programme
d'exercice physique. Il est très important de s'entraîner dans une zone
correspondant à son niveau de condition physique et à ses objectifs.
Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé avant de décider
d'une zone d'entraînement.
INTENSITÉ ÉLEVÉE
Ne vous exercez à un niveau d'intensité élevée que si vous vous trouvez en
excellente condition physique. Exercez-vous à ce niveau pour :
• améliorer vos performances maximum.
• habituer votre corps à des performances à un niveau compétitif.
• améliorer votre tolérance à l'acide lactique.
INTENSITÉ MOYENNE
Exercez-vous à ce niveau pour :
• améliorer votre santé cardio-vasculaire.
• améliorer votre endurance.
• perdre du poids.
INTENSITÉ MINIMALE
Exercez-vous à ce niveau :
• à la suite d'une blessure.
• au début d'un programme d'exercice.
• au cours de sessions de récupération.
• pour améliorer votre santé en général.
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MODE PULSE
Affichage de la zone
d'entraînement.
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Le mode GRAPH permet de consulter une représentation
graphique de votre fréquence cardiaque sur une période de
temps que vous avez déterminée. Cette fonction indique la
tendance de votre fréquence cardiaque.
Ce graphique peut représenter jusqu'à 28 points de données.
Avec une valeur de relevé à chaque minute, le graphique peut
représenter votre fréquence cardiaque au cours des 28 dernières
minutes. Vous pouvez choisir n'importe quelle valeur de relevé,
de 10 secondes à 10 minutes.
La valeur de chaque barre du graphique représente votre
fréquence cardiaque au début de chaque relevé.
RÉINITIALISATION DU
GRAPHIQUE
La graphique affiche votre fréquence cardiaque dès la
réception des premiers signaux. Il pourra donc être bon
de réinitialiser le graphique au début de chaque session
d'entraînement.
Appuyez sur ADJUST/RESET et maintenez le bouton
enfoncé jusqu'à ce que le graphique disparaisse.
CHOIX DE LA VALEUR DE RELEVÉ
Le graphique doit être réinitialisé avant le réglage de la
valeur de relevé. Appuyez sur ADJUST/RESET et maintenez
le bouton enfoncé jusqu'à ce que le graphique
disparaisse. Gardez le bouton ADJUST/RESET enfoncé
pendant l'apparition de "HOLD to SETUP".
Suivez les instructions de la rubrique Réglage des paramètres pour
sélectionner la valeur de relevé.
MODE GRAPH
AFFICHAGE DU GRAPHIQUE
Exemple d'affichage du
graphique.
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