Sommaire des Matières pour Sport-Tec PULL-UP 10.0
- Page 1 SPORT-TEC TÜRRECK PULL-UP 10.0, KLIMMZUGSTANGE ANLEITUNG Art.-Nr. 02917 · Kategorie: Klimmzugstangen...
-
Page 2: Lieferumfang
ALLGEMEINES Mit dem Sport-Tec Türreck trainieren Sie Zuhause effektiv Ihren gesamten Oberkörper. Dafür brauchen Sie nicht einmal viel Platz, denn die Klimmzugstange lässt sich ganz einfach in einem Türrahmen ein- spannen. Die Spannweite der Klimmzugstange lässt sich über eine Stellschraube ganz einfach an die Breite des Türrahmens anpassen und sicher fixieren, so dass es auch bei Belastung nicht verrutscht. -
Page 3: Sicherheitshinweise
Dritte dürfen während der Benutzung des Geräts die Übungsfläche (2x2m²) nicht betreten. Bitte beachten Sie die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange in der Tabelle unter Produkteigen- schaften. Die maximale Belastbarkeit darf nicht überschritten werden. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... -
Page 4: Montage
Drehen Sie nun so lange an der Stellschraube, bis die Stange fest Position des Türrahmens. Achten Sie darauf, dass die Stange im Türrahmen sitzt. waagerecht im Türrahmen platziert ist. eingebaute Wasserwaage erleichtert Ihnen die Ausrichtung. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 5 Greifen Sie das Türreck schulterbreit und lassen Sie sich hängen. Nun ziehen Sie die Knie so hoch wie möglich nach oben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, lassen Sie die Beine wieder langsam in die Ausgangsstellung sinken. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
- Page 6 Ziehen Sie sich schräg nach oben, sodass sich Ihr Kopf in Richtung einer Hand bewegt. Wenn Ihr Kinn die Knöchel der Hand berührt, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
-
Page 7: Pflege Und Reinigung
/ rot Max. Belastbarkeit 350 kg Spannweite bzw. Innenmaß Türrahmen 65-100 cm Fixierfläche Kreuzförmig mit Anti-Rutsch-Pad (ca. 9,5x9,5 cm) Material Stahlrohr, ABS, PVC, EVA Gewicht 1,74 kg Ursprungsland Made in China Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 8 GENERAL You can train your entire upper body effectively at home with the Sport-Tec doorway pull-up bar. You don't even need a lot of space for it because the pull-up bar can be attached to a door frame in a snap.
-
Page 9: Safety Information
(2x2m²) while you are using it. Please note the maximum load-bearing capacity of the pull-up bar in the table under Product Properties. Do not exceed the maximum load-bearing capacity! Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 10 Now turn the adjustable screw until the bar is firmly seated in frame. Make sure that the bar is placed horizontally in the door the door frame. frame. The built-in water level makes it easier for you to align. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
-
Page 11: Suggested Exercises
Hold the door bar with your hands at shoulder width and let yourself hang down. Now pull your knees up as high as you can. When you have reached the highest point, slowly lower your legs back to the starting position. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 12 Pull yourself up at an angle so your head moves towards one hand. When your chin touches the knuckles of your hand, return to the starting position. Repeat the movement to the other side. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
-
Page 13: Care And Cleaning
350 kg Length/door frame inner width 65-100 cm Fixing surface Cross-shaped with anti-slip pad (approx. 9.5x9.5 cm) Material steel tube, ABS, PVC, EVA Weight 1.74 kg Country of origin Made in China Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... -
Page 14: Généralités
GÉNÉRALITÉS Avec la barre pour porte Sport-Tec, vous pouvez entraîner efficacement tout le haut de votre corps à la maison. Vous n'avez même pas besoin de beaucoup d'espace, car la barre de traction peut être fixée dans un cadre de porte en un rien de temps. -
Page 15: Consignes De Sécurité
(2 x 2 m²) lors de l'utilisation de l'équipement. Veuillez noter la capacité de charge maximale de la barre de traction dans le tableau sous les propriétés du produit. La capacité de charge maximale ne doit pas être dépassée. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... -
Page 16: Remarques Importantes
Assurez-vous que la barre est bien fixée dans le cadre de la porte. placée horizontalement dans le cadre de la porte. Le niveau à bulle intégré facilite l'alignement. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... -
Page 17: Suggestions D'exercices
Saisissez la barre de porte à la largeur des épaules et laissez-vous suspendre. Remontez maintenant vos genoux aussi haut que possible. Lorsque vous avez atteint le point le plus élevé, abaissez lentement vos jambes jusqu'à la position de départ. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 18 Tractez-vous en biais pour que votre tête se déplace vers une main. Lorsque votre menton touche les jointures de votre main, revenez à la position de départ. Répétez le mouvement de l'autre côté. Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de...
-
Page 19: Entretien Et Nettoyage
65-100 cm cadre de porte Surface de fixation En forme de croix avec patin antidérapant (env. 9,5x9,5 cm) Matériau Tube en acier, ABS, PVC, EVA Poids 1,74 kg Pays d'origine Fabriqué en Chine Sport-Tec GmbH ∙ Physio & Fitness ∙ www.sport-tec.de... - Page 20 Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 Physio & Fitness Fax: +49 (0) 6331 1480-220 Lemberger Str. 255 E-Mail: info@sport-tec.de D-66955 Pirmasens Web: www.sport-tec.de...