Table des Matières
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Soins auto-administrés contre la migraine
Pratiques quotidiennes aidant à éviter les crises de migraine
Une étude montre qu'il existe quelques habitudes et traitements non-pharmacologiques
qui aident à réduire le poids du fardeau de la migraine.
Les habitudes quotidiennes utiles :
• la méditation et les pratiques de pleine conscience ;
• la tenue d'un journal de bord de vos migraines en utilisant des outils tels que l'application
de gestion de la migraine CeCe ;
• la tenue d'un journal intime ;
• les thérapies combinant thérapie cognitive et comportementale (individuelle ou en groupe) ;
• les séances de relaxation ;
• les séances d'endurance ou d'aérobic ;
• le fait de rester bien hydraté(e) ;
• manger des repas sains et équilibrés.
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