Table des Matières
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Liens rapides
Pour utiliser cet appareil en toute sécurité :
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avant de pratiquer une activité physique, consulter un médecin.
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Prenez connaissance des consignes d'utilisation.
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Conserver un espace de sécurité autour de l'appareil.
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Réglez correctement votre position d'exercice.
6QUA73CMVC12-B
MANUEL D
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VELO CM CM CM CMV V V V C 14
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MANUEL D'UTILISATION CMVC 12
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Table des Matières
Manuels Connexes pour Multiform VELO CMVC 14
Sommaire des Matières pour Multiform VELO CMVC 14
- Page 1 MANUEL D MANUEL D MANUEL D MANUEL D UTILISATION UTILISATION UTILISATION UTILISATION ’ VELO VELO VELO VELO CM CM CM CMV V V V C 14 C 14 C 14 C 14 Pour utiliser cet appareil en toute sécurité : avant de pratiquer une activité...
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Page 2: Entretient Et Maintenance
INTRODUCTION : Vous venez d’acquérir un appareil d’entrainement professionnel MULTIFORM. Nous vous remercions de votre confiance. Le vélo est une excellente forme d’activité cardio-training. L’entraînement sur cet appareil vise à augmenter votre capacité cardio-vasculaire. Par ce principe, vous améliorez votre condition physique, votre endurance et vous brûlez des calories (activité... -
Page 3: Consignes De Securite
En cas de dégradation de votre produit, faites remplacer immédiatement toute pièce usée ou défectueuse par le Service Après Vente MULTIFORM et n’utilisez pas le produit avant réparation complète. 11. Avertissement important : -Cet appareil ne doit pas être utilisé par les enfants. -
Page 4: Utilisation De L'appareil
Lisez toutes les instructions avant utilisation. Un entraînement incorrect ou excessif peut engendrer des risques sur la personne utilisatrice. 36. MULTIFORM se décharge de toute responsabilité concernant des plaintes pour blessure ou pour des dommages infligés à toute personne ou à tout bien ayant pour origine l’utilisation ou la mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou par toute autre personne (valable... - Page 5 Réglages de position Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo pour procéder à tout réglage COMMENT AJUSTER LA POSITION DU • Ne jamais dépasser la hauteur maxi de selle. SIEGE (image 1) COMMENT AJUSTER LA Pour un exercice efficace, le siège doit être à SANGLE DES PEDALES bonne hauteur.
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Page 6: Affichage
Pour allumer la console, faire quelques tours de pédale 1.AFFICHAGE Affichage LED des 4 fenêtres situées de part et d’autre de la fenêtre centrale : - PULSE : pulsation cardiaque - LEVEL TARGET (niveau de pulsation cible) - WATTS : puissance - RPM Affichage LCD (centre) des données suivantes : - TIME / MODE : temps / mode... - Page 7 3 . FONCTIONS 1. Sélection du programme de travail : une série de messages va défiler pour demander de sélectionner votre mode de travail : • “ SELECT WORKOUT OR QUICK START MODE “ : sélectionner un programme de travail ou le mode travail libre •...
- Page 8 défile jusqu’à ce que des paramètres soient enregistrés. Les valeurs par défaut sont : MASSE GRASSE BRULEE (fat burn) : (220-AGE) x 0.65 – la valeur clignote dans la fenêtre « LEVEL/TARGET H.R » CARDIO : (220-AGE) x 0.80 - la valeur clignote dans la fenêtre « LEVEL/TARGET H.R ». Appuyez sur les touches + et –...
- Page 9 Résultat VO2 MAX Résultat / Age 0 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 - 99 Très bon >=51 >=47 >=43 >=40 >=38 40 – 50 36 – 46 33 – 42 31 – 39 27 - 37 Moyen 32 –...
- Page 10 Réglage du temps : le temps s’affiche sur l’écran central (le temps par défaut est de 20min). Le message « ENTER WORKOUT TIME » défile ; Pressez les touches + et – pour enregistrer le temps de travail désiré. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. Resistance level (niveau de résistance) ou TARGET WATT (puissance cible) pour les programmes CP.2 à...
- Page 11 CP.3 : PEAK CP.4 : PLATEAU CP.5 : MOUNTAIN 6QUA73CMVC12-B MANUEL D’UTILISATION CMVC 12 - 11 -...
- Page 12 CP.6: HILL INTERVAL CP.7 : STRENGTH CP.8 : CUSTOM 4. AUTRES FONCTIONS ♥ Lorsque l’utilisateur maintient ses mains sur les poignées, le symbole apparaît dans la fenêtre PULSE ; cette valeur se situe dans une fourchette de 50 à 210 battements par minute. La lettre P indique que l’appareil ne parvient pas à...
- Page 13 Le programme commence au niveau de résistance 1 et s’arrête au niveau de résistance 1 Ce niveau peut être modifié à n’importe quel moment en appuyant sur les touches + ou – Le niveau de résistance sera appliqué au reste du programme L’écran central remettra à...
- Page 14 MANUAL : Appuyez sur cette touche pour rentrer dans le programme manuel HR CONTROL Appuyez cette touche pour sélectionner programmes HRC.1→ HRC.2→HRC.3 FITNESS TEST Appuyez sur cette touche pour procéder au test forme COURSE Appuyez sur cette touche pour sélectionner les programmes CP.1→ CP.8 FONCTIONS Fenêtre Affichage...
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Page 15: Conseils D'utilisation
CONSEILS D’UTILISATION Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une résistance et une vitesse de pédalage faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Entretien/Echauffement : Effort Travail aérobie pour la mise Entraînement... -
Page 16: Les Phases D'une Activite Physique
LES PHASES D’UNE ACTIVITE PHYSIQUE : Grâce à votre entraînement REGULIER, vous pourrez Phase d’échauffement : effort progressif améliorer votre condition physique. L’échauffement est la phase préparatoire à tout effort et • Travail anaérobie pour développer l’endurance. permet d’ETRE DANS DES CONDITIONS OPTIMALES •... -
Page 17: Maintenance Preventive
MAINTENANCE PREVENTIVE ACTION DE MAINTENANCE / PROCEDURE PERIODICITE CONTRÔLE vérification de l'état général (pas de rouille, bon état des mousses du guidon contrôle visuel - changer les pièces mensuel et du siège) - propreté et dépoussierage endommagées général vérifier les assemblages des carters contrôle visuel et tactile - ressérer les vis avec mensuel plastiques, ressérer les vis si...