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5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
S'il y a des
feuilles de plas-
tique transparent
sur les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
des poignées,
enlevez-les. Et
assurez-vous
également que
vos mains sont
propres. Pour mesurer votre fréquence cardi-
aque, tenez le détecteur du rythme cardiaque des
poignées avec les paumes de la main reposant
sur les plaques métalliques. Evitez de déplacer
les mains ou de trop serrer les plaques
métalliques.
Lorsque votre pouls est capté, un symbole en
forme de cœur clignote, suivi de l'affichage de
votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus
précise de votre fréquence cardiaque, tenez
les plaques métalliques pendant au moins 15
secondes.
Si votre fréquence cardiaque n'est pas affichée,
assurez-vous que vos mains sont bien position-
nées comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger
les mains ni trop serrer les plaques métalliques.
Pour une performance optimale, nettoyez les
plaques métalliques avec un chiffon doux ;
n'utilisez jamais d'alcool, de produits abrasifs
ni de produits chimiques pour nettoyer les
plaques métalliques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Le ventilateur fonctionne selon deux régimes.
Pressez à répétition la touche Fan (ventilateur)
pour choisir un régime du ventilateur ou désactiver
ce dernier.
Remarque : si les pédales demeurent immobiles
pendant environ trente secondes, le ventilateur se
désactive automatiquement.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs secondes, une suite de tonalités retentit,
la console est mise en veille et le temps clignote à
l'écran.
Plaques métalliques
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Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant
plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Activez la console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Sélectionnez un entrainement prédéfini.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez à répétition sur la touche Workouts
(Entraînements) d'augmentation ou de diminution
jusqu'à ce que s'affiche à l'écran l'entraînement
voulu.
Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
la durée de l'entraînement s'affiche à l'écran
gauche, le degré de résistance maximum de
l'entraînement clignote à l'écran central et le chiffre
identifiant l'entraînement apparaît à l'écran droit.
Après quelques secondes, un graphique des
degrés de résistance de l'entraînement défilera sur
l'écran central.
Graphique
Remarque : les détails des graphiques des
entraînements prédéfinis sont imprimés sur les
côtés de la console.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Chaque entraînement est divisé en plusieurs
segments d'une minute chacun. Un degré de
résistance est programmé pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance peut
être programmé pour des segments consécutifs.
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