Table des Matières
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Quick start :
La fonction QUICK START vous permet de démarrer rapidement votre séance d'entraînement. Lorsque la console est en veille, un
appui bref sur la touche
ou commencer à pédaler lancera automatiquement un entraînement de 30 minutes à l'intensité la plus
faible. Pour modifier l'intensité de travail, appuyez brièvement sur les touche
Vous pouvez à tout moment faire une pause en faisant un nouvel appui sur la touche
Un appui long sur cette même touche mettra fin à l'entraînement : 'END' . Un nouvel appui long éteindra la console : 'OFF' .
Paramétrage :
Lorsque la console est en veille, un appui bref sur
pourrez renseigner votre SEXE, votre ÂGE. L'appareil vous propose alors une zone cible cardiaque correspondant par défaut, pour le
maximum à 100 % du rythme cardiaque conseillé et pour le minimum à 70% de cette valeur maximale. Vous pouvez faire varier ces
données grâce aux touches
alarme de dépassement de vos zones cardiaques maxi et mini paramétrées.
Une fois le paramétrage terminé, OK apparaît. La console vous propose alors un entraînement de 30 minutes. Ce temps peut être
ajusté en appuyant sur les touches
Programmes :
Votre console FC5 vous propose 6 programmes d'entraînement.
1- Dans le mode «PROGRAMMES»
2- Validez ensuite en appuyant sur
3- Le temps d'entraînement proposé est de 30 min, vous pourrez l'ajuster en appuyant sur les touches
sur
pour débuter votre entraînement. Vous pouvez à tout moment faire une pause en faisant un appui sur
4- Pendant votre programme d'entraînement, vous pouvez retourner dans le mode paramétrage en faisant un appui long sur
retourner à la sélection des programmes grâce à l'appui long sur
Les 6 programmes d'entraînement ont été développés en partenariat avec les coachs sportifs du DOMYOS CLUB (www.domyosclub.
com). Avant toute activité sportive, consultez votre médecin pour une pratique adaptée.
Pour les débutants, nous vous conseillons 2 à 3 séances de 20 minutes par semaine à allure modérée.
Capteurs de pulsations :
Vous pouvez prendre vos pulsations cardiaques en début et en fin d'exercice en posant chacune de vos paumes sur les capteurs de
pulsations. Votre fréquence cardiaque apparaitra alors en bas à droite de l'écran. Cette mesure est une indication et en aucun cas
une caution médicale.
DIAGNOSTIC DES ANOMALIES
Si vous constatez des distances ou vitesses anormales :
- Vérifier que l'interrupteur à l'arrière de la console est sur la position VM pour vélo magnétique / VE pour vélo elliptique.
- Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement s'opère.
Remarque : Sur les vélos magnétiques chaque tour de pédale correspondant à une distance de 4 mètres, sur les vélos elliptiques 1
tour de pédale correspond à une distance de 1,6 m (ces valeurs correspondent à des valeurs moyennes en vélo ou en marche).
Si l'indicateur de rythme cardiaque ne clignote pas ou clignote de manière irrégulière, vérifiez que vos mains sont bien
positionnées et que les capteurs ne sont pas trop humides.
Si vous constatez que votre compteur n'indique pas les bonnes unités de mesures pour la distance :
- Vérifier que l'interrupteur à l'arrière de la console soit sur la position MI pour un affichage en miles, KM pour un affichage en
kilomètres.
- Appuyer sur le bouton RESET pour que le changement s'opère.
Si votre compteur ne s'allume pas :
- Vérifiez que vous n'utilisez pas simultanément piles et transformateur.
- Si vous êtes sur batterie, vérifiez la bonne position +/- des piles.
- Si le problème persiste, recommencez avec des piles neuves.
- Si vous êtes branché sur le secteur, vérifiez le bon branchement de l'adaptateur sur le vélo.
- Dans les 2 cas, vérifier la bonne connexion des câbles derrière la console et au niveau de l'assemblage de la potence avec l'armature
principale du vélo.
- Si le problème persiste, référez-vous à la dernière page de la notice.
Dans le cas d'un bruit provenant de l'intérieur du carter, si vous n'arrivez pas à régler votre niveau d'intensité lorsque vous êtes
en mode manuel, n'essayez pas de le réparer. Référez-vous à la dernière page de la notice.
N'utilisez votre produit qu'avec l'adaptateur fourni.
lancera le menu PARAMÉTRAGES : 'SET' . Dans ce mode de paramétrage, vous
et . Validez chaque valeur par un appui bref sur
et .
: appuyez sur les touches
.
et .
.
. Ensuite, vous avez la possibilité d'actionner une
et
afin de sélectionner votre programme.
.
et . Appuyez brièvement
.
ou
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