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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SELON
LA CADENCE
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur la touche
Marche/Remise à Zéro [ON/RESET] ou com-
mencez à pédaler. Lʼécran sʼallumera et la console
sera alors prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement selon la
cadence.
Pour sélectionner
un entraînement
selon la cadence,
appuyez
plusieurs fois sur
le bouton
Sélection
d'Entraînement
[WORKOUT
SELECT] jusquʼà ce que ce que P1 ou P2 appa-
raisse à lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque entraînement comporte 30 périodes dʼune
minute. Une cadence cible est programmée pour
chaque segment. Remarque : la même cadence
cible peut être programmée pour plusieurs péri-
odes consécutives.
La cadence cible
pour lʼentraîne-
ment sera
indiquée par
lʼindicateur de
cadence cible à
lʼécran. Le comp-
teur RPM
affichera la
cadence de
pédalage du
moment.
Indicateur de Cadence
Cible
Compteur RPM
Au fur et à mesure que lʼindicateur de cadence
cible change de hauteur durant lʼentraînement,
ajustez votre cadence de pédalage afin que les
deux indicateurs soient à la même hauteur. Si
votre cadence de pédalage est plus lente que la
cadence cible, une flèche dirigée vers le haut
apparaîtra près du compteur RPM pour vous
inviter à augmenter votre cadence ; si votre
cadence est plus rapide que la cadence cible, une
flèche dirigée vers le bas vous invitera à diminuer
votre cadence.
IMPORTANT : les cadences cibles pour lʼen-
traînement ne servent quʼà vous fixer un
objectif. Votre cadence réelle peut être plus
lente ou plus rapide que la cadence cible pro-
grammée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est agréable.
Au cours de lʼentraînement, réglez la résistance
des pédales suivant votre choix en tournant le
bouton de résistance.
Lʼécran affichera le temps restant de votre
entraînement. Si à la fin de lʼentraînement, vous
continuez à faire des exercices, lʼécran continuera
à afficher des informations concernant les exerci-
ces.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 4 aux pages 13-14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 5 à la page 14.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 14.
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