Table des Matières
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Démarrage
START
Séquences
INTERVALS
Travail
WORK
Objectif
TARGET
Récupération
REST
Séries /Récupération
SET / REST
Liste des Favoris
LIST FAVORITES
Ajouter / retirer des
favoris
ADD FAVORITES
/ REMOVE FAVORITES
Vous pouvez choisir le démarrage automatique ou par
pression sur le bouton ON/OFF. Vous avez alors l'option
de lancer un compte à rebours pour di érer l'enregistre-
ment jusqu'au moment où le bateau a pris sa vitesse.
Dans une séance vous pouvez avoir des séquences
égales ou variables. Vous pouvez aussi en préciser le
nombre.
Si vous choisissez VARIABLE vous devrez en préciser le
nombre puis spéci er chacune individuellement.
Notez bien que vous pouvez en créer 16 maximum.
Vous pouvez dé nir le temps de travail en durée ou en nombre
de coup et rentrer un nombre
Vous pouvez xer un objectif de cadence dans le
programme Workout Settings et choisir d'être alerté
quand vous vous en écartez (le champ va clignoter et
une èche va pointer vers le haut ou vers le bas selon
que vous êtes au-dessous ou au-dessus de l'objectif ).
Notez bien que la mention '0.5s' dans la xation de la
cadence vous permet d'a ner le niveau d'alerte. Par
exemple vous pouvez le xer à ± 1,5 coups par minute
de l'objectif.
Vous pouvez xer le temps de récupération entre 2 séquences
en temps ou en nombre de coups.
Vous pouvez xer combien de séries de séquences vous voulez réaliser
et aussi dé nir une période de récupération entre chaque série
Choisir ses favoris
C'est la liste des 6 séances que vous pouvez marquer
comme favorites
Le nombre (par ex 12) sur la ligne du haut est le numéro
de cette séance dans la liste principale
Vous pouvez ajouter ou retirer des favoris choisis dans votre liste
Paramètres d'une séance
Vous pouvez programmer que l'écran dédié clignote
quand vous sortez de la fourchette d'objectif que vous
avez xée. Une èche vous indiquera si vous êtes
au-dessus ou au-dessous de l'objectif.
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