Active Tools Active Flow Notice D'utilisation page 3

Les fractionnés sont une alternance de temps de travail et de récupération. Leur répétition
constitue une séance. Chaque période de travail et de récupération peut être programmée par
une durée ou un nombre de coups. Elles peuvent être programmées individuellement ou
dupliquées. En n, une séance peut elle-même être répétée avec une période de récupération
entre chaque répétition.
Vous pouvez xer des objectifs de cadence et dans la programmation de la séance vous pouvez
indiquer une alerte quand vous vous en écartez.
Votre ActiveFlow est livré avec 12 séances types préprogrammées et vous pouvez en enregistrer
jusqu'à un total de 20. 6 d'entre elles peuvent être marquées comme favorites pour en faciliter
l'accès.
Sur l'écran Select Workout chaque séance est résumée comme suit :
AUTO ou PRESS,
selont que vous voulez
que la séance débute
automatiquement ou par
pression sur ON/OFF
Durée de travail ou
nombre de coups*
* Si les séquences sont variables, elles vont dé ler et vous les verrez toutes.
** Si vous avez xé l'objectif de cadence dans une fourchette, c'est le nombre inférieur qui s'a che (ex : 26 pour 26-28)
Lancer ou modi er
une séance
Tout sera enregistré à partir du moment où vous appuierez sur
le bouton ON/OFF ou vous commencerez à ramer jusqu'à ce
que la durée ou le nombre de coups soient atteint.
Run/Program Interval
Compte à rebours de la séquence
N'apparaît pas si le compte à rebours n'a pas été
sélectionné..
Objectif de cadence**
Sélectionnez d'abord la séance dans la liste SELECT
WORKOUT. l'option RUN WORKOUT peut être
sélectionnée en haut de l'écran.
Ou alors vous pouvez faire dé ler et modi er la séance
sous les titres suivants.
Nombre de séquence par séance. Equal
signi e que les séquences se répètent à
l'identique. Variable signi e qu'elles sont de
durée variable
Nombre de séances
programmées.
Période de récupération entre
les séances*