Weslo Momentum G 3.2 Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Activez la console.
Pour activer la console, pressez la touche On/
Reset (mise en marche/réinitialisation) ou com-
mencez à pédaler. L'écran s'activera pendant
un instant et la console sera ensuite prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélec-
tionner un
entraînement
prédéfini,
pressez à
répétition la
touche 8
Workouts
(8 entraînements) jusqu'à ce que s'affiche à l'écran
le nom l'entraînement voulu.
Quelques secondes après la sélection d'un entraî-
nement prédéfini, l'écran affichera la durée de
l'entraînement.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Les entraînements prédéfinis consistent en plu-
sieurs segments d'une minute chacun. Une vitesse
cible est programmée pour chaque segment.
Pendant votre entraînement,
l'entraîneur vous invitera à main-
tenir une vitesse de pédalage se
rapprochant de celle du réglage
de la vitesse cible du segment en
cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut
s'affiche à l'écran, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsqu'une flèche orientée vers le
bas apparaît, diminuez votre vitesse de pédalage.
Lorsque la cible centrale s'affiche, maintenez la
vitesse actuelle de pédalage.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
L'écran affichera le temps restant de l'entraîne-
ment. Si vous cessez de pédaler pendant quelques
secondes, l'entraînement entrera en mode de veille
et le temps clignotera à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 3 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 18.
6. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Lorsque les pédales demeurent immobiles pendant
quelques secondes, la console se met en veille.
Si les pédales demeurent immobiles pendant
quelques minutes, la console s'éteint et l'écran se
réinitialise.
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