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Notice CW F500 New.qxd:NOTICE CWF500
2 - Mode cardio (HRM)
S1 : démarrer/arrêter
S2 : mode
S3 : passer d'un affichage à l'autre
S4 : électroluminescence
Affichage du mode cardio-fréquencemètre (HRM)
Dans le mode HRM, la ligne supérieure affiche la fréquence cardiaque en batte-
ments par minutes (bpm). Le symbole en forme de cœur est affiché en bas de
l'écran. Celui-ci clignote lorsque la montre reçoit un signal émis par la ceinture tho-
racique.
La ligne centrale affiche 6 informations différentes :
• Le temps total écoulé depuis le début d'exercice.
• L'intensité d'effort en % de votre fréquence cardiaque maximale.
• Le temps passé dans la zone cible depuis le début d'exercice.
• Les calories dépensées.
• La fréquence cardiaque moyenne.
• La fréquence cardiaque maximale.
Appuyez sur S3 pour passer d'un affichage à l'autre.
Le mode cardio du CW F500 propose deux modes différents pour la zone cible :
• zone cible manuelle avec saisie directe des limites hautes et basses en batte-
ments par minutes (bpm).
• zone cible automatique avec calcul des limites hautes et basses en fonction de
l'intensité d'exercice choisie.
Réglage du mode cardio
Accédez au mode HRM en appuyant sur le bouton S2. Pour entrer dans le mode
réglage, appuyez sur S3 pendant 3 secondes.
Note :
Après chaque opération, passez au réglage du paramètre suivant en appuyant sur
S2.
• Réglez votre genre à l'aide du bouton S1 : « MALE » pour homme et « FEMALE»
pour femme. Passez au réglage suivant en appuyant sur S2.
• Réglez votre âge à l'aide du bouton S1. Passez au réglage suivant.
• Sélectionnez l'unité de mesure pour le poids (« kg » ou « lb »). Passez au réglage
suivant. Réglez ensuite votre poids en appuyant sur S1. Passez au réglage sui-
vant.
• Sélectionnez l'unité de mesure pour la taille (« cm » ou « -'—'' » pour » feet).
Passez au réglage suivant.
• Réglez votre taille en appuyant sur S1. Passez au réglage suivant.
• Réglez votre niveau d'activité en appuyant sur S1 : « 0 » = pratique occasionnelle,
« 1 » = pratique régulière, « 2 » = pratique intensive. Cette information est utilisée
comme coefficient de correction pour le calcul de calories dépensées. Passez au
réglage suivant.
• Sélectionnez le mode de zone cible : « AUTO » pour un calcul automatique des
limites de zone cible selon l'intensité d'effort souhaitée ou « MANU » pour une sai-
sie manuelle des limites hautes et basses de zone cible. Passez au réglage sui-
vant.
Si vous avez sélectionné le mode manuel (MANU) vous accédez au réglage de la
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limite basse de la zone cible. « SET LO » est affiché. Réglez la valeur choisie à
l'aide du bouton S1.
Passez au réglage de la limite haute en appuyant sur S2. « SET HI » est affiché.
Réglez la valeur choisie à l'aide du bouton S1.
Si vous avez sélectionné le mode automatique («AUTO»), vous accédez au
réglage de votre fréquence cardiaque de repos («Re Fr»). Celle-ci se mesure le
matin, au levé, avant tout exercice physique. Réglez la valeur à l'aide du bouton
S1. La valeur affichée par défaut est de 50 battements par minute, mais vous pou-
vez régler une valeur à partir de 30 battements par minute. Passez au réglage sui-
vant.
• Réglez votre fréquence cardiaque maximale («MAH Fr»). La valeur affichée par
défaut est issue d'un calcul théorique qui prend en compte votre âge et votre genre.
Si vous le souhaitez, vous pouvez modifier cette valeur avec S1. Pour connaître
précisément votre fréquence cardiaque maximale, nous vous conseillons de réali-
ser un test d'effort avec votre médecin. Passez au réglage suivant.
• Réglez la limite basse de la zone cible, exprimée en %. « Min In » est affiché.
Réglez la valeur souhaitée à l'aide de S1 puis passez au réglage de la limite haute
(« Max In ») en appuyant sur S2. Réglez la valeur souhaitée avec S1.
Après avoir réglé les limites de zone cible, appuyez sur S2 pour accéder à l'activa-
tion de l'alarme sonore de dépassement. Sélectionnez « ON » ou « OFF » en
appuyant S1.
Confirmez et sortez du mode réglage en appuyant sur S3.
Utilisation du mode cardio
Lorsque la montre recherche le signal émis par la ceinture, « --- « clignote sur la
ligne supérieure. Lorsque le signal cardiaque est détecté, le témoin de réception
en forme de cœur clignote et après quelques secondes, la fréquence cardiaque
s'affiche. Ne tenez pas compte de la première valeur affichée. 20 secondes sont
nécessaires pour que la montre affiche une valeur stable et fiable (temps de calcul
et de lissage des données).
Si vous avez réglé au préalable une zone cible d'exercice, la montre affiche au
niveau du symbole en forme de cœur :
• Soit une flèche vers le haut pour vous indiquer que vous dépassez actuellement
la zone cible.
• Soit une flèche vers le bas pour vous indiquer que vous n'avez pas atteint la zone
cible.
Si vous avez activé l'alarme sonore de dépassement, un bip sonore vous alerte
quand vous n'êtes pas dans la zone cible.
Appuyez sur S3 pour sélectionner le mode d'affichage souhaité sur la ligne cen-
trale. Pour pouvoir démarrer le chronomètre, il est nécessaire que celui-ci soit affi-
ché.
Appuyez sur S1 pour démarrer le chronomètre d'exercice. Le symbole en forme de
chronomètre en bas de l'écran clignote. Les calculs de temps passé dans la zone,
d'intensité d'exercice, de calories dépensées, de fréquence cardiaque moyenne et
maximale sont activés.
Pendant ou après l'exercice, vous pouvez consulter le temps écoulé, l'intensité
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