Régler La Fréquence Cardiaque Cible - Mio ALPHA Guide De L'utilisateur

désactiver Le mode exercice
1. Appuyez sur le bouton HR (FC) et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que la montre Alpha émette
un bip et que l'affichage annonce QUIT ou END.
dépannage
• Resserrez le bracelet de votre montre Alpha et/ou remontez la montre sur votre avant-bras.
• La température basse peut affecter la technologie Alpha. Nous recommandons d'activer le mode
fréquence cardiaque à l'intérieur et, le cas échéant, de passer une manche sur la montre Alpha.
• Si vous éprouvez toujours des difficultés, portez votre montre Alpha sur l'autre poignet.
• Réduisez le mouvement de la main et ne pliez pas excessivement le poignet lorsque vous activez
le suivi de la fréquence cardiaque de la montre Alpha.
Si la montre Alpha ne peut pas détecter votre fréquence cardiaque pendant la période de
recherche (FIND) (2 minutes), votre montre Alpha quittera le mode Exercice (EXERCISE) pour
revenir au mode Heure (TIME). Reportez-vous aux étapes ci-dessus et réessayez.
régler la fréquence cardiaque cible
Pour indiquer la zone de votre fréquence cardiaque cible, votre cardiofréquencemètre Alpha doit
être en mode Exercice (EXERCISE).
La zone de votre fréquence cardiaque (FC) cible est composée d'une limite supérieure et d'une
limite inférieure de la fréquence cardiaque. Ces limites représentent en principe un pourcentage de
votre fréquence cardiaque maximum (FCM). Ce tableau indique quelques exemples:
Type d'exercice
Échauffement
Récupération/Fitness
Cardio-training/Endurance
Entraînement intensif
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum ni ses limites supérieures et
inférieures, utilisez votre méthode favorite pour les calculer ou consultez votre médecin.
À mesure que vous utilisez votre cardiofréquencemètre Alpha pendant l'exercice, vous serez de
plus en plus conscient de la zone de votre propre fréquence cardiaque par palier d'activités.
Conseil: Lorsque vous réglez la zone cible de votre fréquence cardiaque, un message s'affiche
vous demandant de régler d'abord votre fréquence cardiaque supérieure puis votre fréquence
cardiaque inférieure.
Guide de l'utilisateur MIO Alpha
Limite inférieure de la FC Limite supérieure de la FC
50% de FCM
60% de FCM
70% de FCM
80% de FCM
60% de FCM
70% de FCM
80% de FCM
90% de FCM
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