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INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
COMIENZO:
Antes de comenzar algún programa de ejercicios, deberá consultar con su médico para determinar si
tiene alguna condición médica o física que pudiera poner en riesgo su salud y seguridad o que
pudiera impedir que utilice correctamente el equipo. Esté atento a las señales que le envía su cuerpo.
Ejercitarse incorrecta o excesivamente puede dañar su salud. Deje de hacer ejercicio inmediatamente
si experimenta alguno de los siguientes síntomas: dolor, opresión en el pecho, latidos cardíacos
irregulares, falta de aire, sensación de desmayo, mareos o sensación de náuseas.
Conozca su cinta de correr. Antes de usar la máquina, tómese un tiempo para revisar y familiarizarse
con los controles. Cuando se suba a la máquina, puede poner los pies en las barras laterales y
mantener el equilibrio al sujetar las barandillas.
Luego, enganche el extremo del clip de la Llave De Seguridad (n.° 66) a su ropa e inserte el extremo
magnético de la llave en la consola de la computadora. Pulse el botón START para arrancar la
máquina. La máquina arrancará a una velocidad predeterminada de 0,5 MPH. Cuando se sienta
cómodo, puede aumentar lentamente la velocidad. Cuando termine con sus ejercicios, pulse el botón
STOP para detener la máquina o retire el extremo magnético de la Llave De Seguridad (n.° 66) para
detenerla.
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