Slendertone System-Shorts Mode D'emploi page 5

comment obtenir des résultats avec slendertone system-shorts
Le section 4 fournit des indications pour obtenir les meilleurs
résultats ainsi que des informations détaillées sur l'unité.
1. Utilisez votre -
SLENDERTONE SYSTEM SHORTS
2. Utilisez l'intensité d'entraînement la plus élevée que vous supportez : -plus vos muscles travaillent
dur, plus les résultats seront probants, mais la stimulation ne doit jamais devenir désagréable.
3. Utilisez - dans le cadre d'un mode de vie équilibré. Améliorez votre régime
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alimentaire et essayez d'augmenter votre exercice physique.
4. Votre équipement -
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tableau ci-dessous. Le Programme 1 est réglé automatiquement lorsque vous allumez l'unité la pre-
mière fois. Nous vous recommandons de commencer avec ce programme n° 1. L'unité progressera
automatiquement vers chacun des autres programmes après un nombre spécifique de séances à
chaque niveau. Vous pouvez toutefois sélectionner l'un ou l'autre programme en appuyant sur le bou-
ton de programme ( ). L'affichage présentera le programme actuellement sélectionné.
: vous ne pouvez pas modifier un programme en cours de séance. Vous devez d'abord éteindre
REMARQUE
et redémarrer l'unité. Vous pouvez alors sélectionner un programme différent en appuyant sur le
bouton de programmation.
le tableau ci-dessous vous fournit des informations sur les 4 programmes de tonification.
Nom du Durée de
Programme la Séance
Débutant 20:00
Intermédiaire 25:00
Avancé 30:00
Expert 30:00
Tous les programmes ont des phases d'échauffement et de décrassage. L'échauffement prépare vos
muscles pour la principale partie de la séance. Le décrassage relâche vos muscles en fin de séance,
comme si vous faisiez de l'exercice.
5. Utilisez l'équipement
SLENDERTONE SYSTEM
Vous pouvez utiliser l'équipement
SLENDERTONE SYSTEM
où. Vous pouvez le faire chez vous, devant la télévision, ou bien encore au bureau, dans le jardin,
voire même en ballade.
SLENDERTONE SYSTEM
tonifier les muscles fessiers et des cuisses.
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5 fois par semaine.
est doté de 4 programmes tonifiants énumérés dans le
Intensité Progression
d'Entraînement Automatique
Faible 3 séances
Modérée 10 séances
Modérée 20 séances
Forte Infinie
- quand cela vous convient
SHORTS
- presque n'importe quand et n'importe
SHORTS
- vous offre un moyen véritablement pratique de
SHORTS
6. Pour vous aider à tirer le meilleur de votre
suivre notre programme sur 30 jours. Pour suivre ce programme, utilisez votre short 5 fois par
semaine pendant 4 semaines et notez vos niveaux d'intensité maximale dans le journal (pages 16 et
17). Chaque semaine, vous gardez deux jours de repos pour que vos muscles récupèrent. Le journal
ci-dessous représente l'intensité de tonification d'une personne, notée au cours de tests scientifiques
exécutés sur une période de 30 jours.
: le niveau d'intensité varie d'une personne à l'autre, ne vous inquiétez pas si vous ne
REMARQUE
parvenez pas aux niveaux ci-dessous.
Nous vous recommandons de suivre un programme similaire, en essayant de vous pousser à utiliser
constamment des niveaux d'intensité de tonification plus élevés. Essayez d'augmenter votre intensité
de tonification de semaine en semaine. Pour autant, n'utilisez pas la stimulation musculaire à outrance.
Adaptez les séances à vos possibilités.
Programme sur 30 Jours
Semaine Jour 1 Jour 2
1 (40 40) Repos (40 40)
2 Repos (70 70) (80 80)
3 Repos (85 85) (85 85)
4 Repos (90 90) (90 90)
Chaque case montre l'intensité de tonification maximale pour les deux côtés du short.
Remplissez votre journal (pages 16 et 17) à chaque fois que vous terminez une séance. Placez ce
journal de sorte à le consulter régulièrement. Il vous aidera à vous motiver pour atteindre votre
objectif. Vous constaterez bientôt que vos muscles abdominaux sont plus fermes et tonifiés.
prendre soin de votre short prendre soin de votre short
Vous pouvez laver le short mais vous devez tout d'abord retirer l'unité et les électrodes. Pour la laver,
respectez bien les instructions de l'étiquette.
Ne lavez jamais votre short en machine, toujours à la main et à l'eau tiède. Le lavage en
machine abîmerait les fils internes. Faites également attention en lavant le short à la main
et surtout ne la tordez jamais pour l'essorer.
N'utilisez jamais d'eau de javel pour laver le short.
Ne lavez jamais votre short à sec.
Ne séchez jamais votre short dans un tambour. Séchez-la sur une surface plane et froide
(pas sur un radiateur, par exemple) car elle contient des éléments en plastique. Avant de
l'utiliser, veillez à ce qu'elle soit bien sèche.
Ne repassez jamais votre short.
matieres du short :
Extérieur : 100 % Nylon. Fermeture : 82 % Nylon, 18 % Elastane. Crochet et boucle : 100 % Nylon.
Crochet et boucle non élastique : 100 % Polyéthylène. Mousse : 100 % polyuréthanne. Fil des coutures :
100 % Nylon. Crochet et boucle extensible : 90 % Nylon, 10 % OP.
- , nous vous recommandons de
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Jour 3 Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7
Repos (70 70) (70 70) (70 70)
Repos (80 80) (80 80) (80 80)
Repos (85 85) (90 90) (90 90)
Repos (90 90) (90 90) (90 90)
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