Table des Matières
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Manuels Connexes pour Tempo Fitness 615E
Sommaire des Matières pour Tempo Fitness 615E
- Page 1 MODÈLES : 615E 645E GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’E XERC IS EU R E LLIPT IQU E...
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Page 3: Table Des Matières
à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. Parce que Tempo Fitness s’est engagée à concevoir des équipements de conditionnement physique de bout en bout, elle n’utilise que des composants de la plus haute qualité. -
Page 4: Précautions Importantes
113 kg (250 lb) pour l’entretenir. le 615E et 125 kg (275 lb) pour le 645E. Le non- Tenir les enfants de moins de 12 ans de même que les animaux familiers à au moins 3 m (10 pi) de l’exerciseur elliptique EN TOUT TEMPS. -
Page 5: Assemblage
AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées. - Page 6 CONSOLE (645E) POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE CONSOLE 615E POIGNÉE D’EXERCICE DISPOSITIF DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE CARTER PORTE-BIDON MONTANT DE LA CONSOLE LEVIER D’EXERCICE BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR COUVERCLE SUPÉRIEUR TUBE DE STABILISATION AVANT PATIN PIVOTANT PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE LEVIER DE PÉDALE...
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Page 7: É Tap E 1 D E L' A S Se M B L Ag E
É TAP E 1 D E L’ A S SE M B L AG E CARTER BOULONS (A) RONDELLES (B) BOULONS (D) RONDELLE (B) TUBE DE STABILISATION AVANT RONDELLE (B) JEU DE GLISSIÈRES BOULON (C) ÉCROUS (E) 645E ILLUSTRÉ A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au CARTER avec 2 BOULONS (A) et 2 RONDELLES (B). -
Page 8: É Tap E 2 De L' As Se Mb L A G E
É TAP E 2 DE L’ AS SE MB L A G E COUVERCLE VIS PRÉ-FIXÉES SUPÉRIEUR BOULON (F) PORTE-BIDON RONDELLE ÉLASTIQUE (G) MONTANT DE CONSOLE RONDELLE (B) ÉCROUS (E) COUVERCLE SUPÉRIEUR BOULONS (D) RONDELLES (B) CARTER A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B) Assembler le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le bas du MONTANT DE LA CONSOLE. -
Page 9: É Tap E D E L' A S Se M B L Ag E
É TAP E D E L’ A S SE M B L AG E POIGNÉE D’EXERCICE RONDELLE VIS DE PRESSION ONDULÉE PRÉ-FIXÉES DISPOSITIFS DE PROTECTION BOULONS ET DE LEVIER RONDELLES PRÉ-FIXÉS D’EXERCICE LEVIER D’EXERCICE REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Enlever le BOULON et les RONDELLES PRÉ-FIXÉS du MONTANT DE LA CONSOLE. -
Page 10: Éta P E 4 D E L' A Sse M B L A G E
ÉTA P E 4 D E L’ A SSE M B L A G E SUPPORT DE LEVIER DE PÉDALE BOULONS PRÉ-FIXÉS BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR SUPPORT RONDELLE PRÉ-FIXÉE LEVIER DE PÉDALE REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Enlever les BOULONS PRÉ-FIXÉS, le SUPPORT et la RONDELLE du BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR. -
Page 11: Éta Pe 5 De L' A S Se M B L Ag E
ÉTA PE 5 DE L’ A S SE M B L AG E BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE VIS (H) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 5. B) Fixer le PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE au BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR avec 1 VIS (H). C) Répéter de l’autre côté. -
Page 12: Éta P E 6 D E L' A Sse M B L A G E
ÉTA P E 6 D E L’ A SSE M B L A G E ÉCROU (E) LEVIER D’EXERCICE BOULON (I) RONDELLE EN TÉFLON (K) PIÈCE D’ÉCARTEMENT (J) BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6. B) Aligner le LEVIER D’EXERCICE et le BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR. -
Page 13: Fin De L'assemblage
REMARQUE : Il N’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la BOUTON DE visserie est pré-installée. MARCHE/ARRÊT (645E UNIQUEMENT) CONSOLE 615E A) Fixer les fils du MONTANT DE LA CONSOLE aux fils de la CONSOLE. CONSOLE (645E) FILS DE LA CONSOLE... -
Page 14: Avant De Commencer
AVA NT D E CO M MENCE R FÉLICITATIONS ! Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. -
Page 15: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique
REMARQUE : Veiller à saisir l’appareil par la barre et non par le couvercle en plastique. Bien construits et robustes, les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness pèsent jusqu’à 1 kg (200 lb). Prendre des précautions et, au besoin, se faire aider pour les déplacer. -
Page 16: Tou C H E S De L A C On S Ol E - Mo Dè L E 6 1 5 E
TOU C H E S DE L A C ON S OL E – MO DÈ L E 6 1 5 E Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console. A) AFFICHAGES : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, niveau, calories et profils de programme. B) START/STOP (DÉMARRAGE/ARRÊT) : Appuyer sur cette touche pour commencer, faire une pause ou terminer la séance d’exercice. -
Page 17: Fo N Ction N Em E Nt D E L A Co Ns O L E Du Modè L E 6 1 5 E
FO N CTION N EM E NT D E L A CO NS O L E DU MODÈ L E 6 1 5 E M I SE E N M AR C H E R A PI DE 1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension. 2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement. -
Page 18: Tou C He S De L A C On S Ol E - Mod È Le 6 4 5 E
TOU C HE S DE L A C ON S OL E – MOD È LE 6 4 5 E TIME PULSE DISTANCE WATTS CALORIES ENTER BEEP MODE ON /OFF P R O G R A M S E L E C T S T A R T S T O P Remarque : Il faut enlever la fine pellicule protectrice en plastique qui recouvre la console. - Page 19 F ON CTIO NN EM E N T D E L A C ON S OL E D U MODÈ L E 6 4 5 E MI S E E N M A R C H E RA P I D E 1) Mettre l’exerciseur elliptique sous tension.
- Page 20 PR O FI L S DE S P R OG RA M M E S P1 : MANUEL Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme préétabli. P2-P : INTERVALLES 1 ET 2 Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré...
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Page 21: Fréquence Cardiaque
C H OIX DE S P R O GR A M M ES P E RS O NN AL I S ATI O N 1) Choisir le PROGRAMME PERSONNALISATION à l’aide de la touche PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER. -
Page 22: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... -
Page 23: Tab Le Au D E Zo N E S D ' E Ff O Rt C A R Dio - Va S Cul A I Re
TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO - VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ? Une zone d’effort cardio-vasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité. -
Page 24: Étirement
ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux. -
Page 25: Journal D'exercices
L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à... -
Page 26: Objectif Hebdomadaire
FI CHE S H EB DO M A D A I RE S D’ E NT R A Î NE ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J OU R DAT E D I STA N CE C ALO RI ES DU RÉE C OM ME NTAI R E S DI M A N CH E... -
Page 27: Dépannage
D É PA N N A GE Les exerciseurs elliptiques Tempo Fitness sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’éclaire pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •... - Page 28 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique Tempo Fitness.
- Page 29 Tempo Fitness comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, Tempo Fitness n’utilise que des paliers et des courroies de la plus haute qualité. Toutefois, comme le système de résistance lui-même est si silencieux, on entend parfois de légers bruits d’origine mécanique.
- Page 30 E NT R ET I EN QUEL GENRE D’ENTRETIEN COURANT EST NÉCESSAIRE ? Comme Tempo Fitness n’équipe ses exerciseurs elliptiques que de paliers étanches, aucun graissage n’est nécessaire. Après chaque utilisation, l’essentiel de l’entretien consiste à serrer toutes les vis d’assemblage et à essuyer la transpiration tombée sur l’appareil.
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Page 31: Garantie Limitée
• Tout retour doit être pré-approuvé par Tempo Fitness. • Le propriétaire initial; la garantie n’est pas transférable. • Les obligations de Tempo Fitness en vertu de cette garantie se Qu’est-ce qui EST couvert : limitent au remplacement ou à la réparation, à la discrétion •... - Page 32 T é l é p h o n e : 1 ( 8 6 6 ) 9 9 . T e m p o 615E-645E Rév. 1.1 | © Produits Tempo Fitness 2007 | Conçu et développé aux États-Unis. | Fabriqué en Chine...