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Allenamento in MODO MANUALE
•
Selezionare "MANUAL" con i tasti UP e DOWN in
modo tale da programmare la resistenza (16 livelli
di difficoltà), quindi convalidare con il tasto 'ENTER'.
•
La funzione TIME lampeggia, selezionare il tempo
di allenamento desiderato con i tasti UP e DOWN,
quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione DISTANCE lampeggia, selezionare la
distanza da percorrere con i tasti UP e DOWN,
quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione CALORIES lampeggia, selezionare le
calorie da spendere con i tasti UP e DOWN, quindi
convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione PULSE lampeggia, selezionare la zona
obiettivo da non superare con i tasti UP e DOWN,
quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in MODO PROGRAMMA
•
Selezionare "PROGRAM" con i tasti UP e DOWN"
per visualizzare i profili degli esercizi da 1 a 12,
quindi convalidare il profilo scelto con il tasto
ENTER.
•
Premere nuovamente il tasto ENTER quindi
programmare "TIME, DISTANCE, CALORIES e
PULSE" con i tasti UP/DOWN ed ENTER, come
precedentemente indicato. Per questo tipo di
allenamento, la funzione WATT non può essere
programmata.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in MODO USER
•
Si può personalizzare la curva di allenamento: cioè
si configura punto per punto il proprio percorso
tramite i tasti UP/DOWN, quindi si convalida con
ENTER (16 livelli, 20 segmenti)
•
Premere il tasto ST/STOP per avviare l'esercizio,
premere nuovamente il tasto ST/STOP, le funzioni
P (pausa) e TIME lampeggeranno, quindi
programmare come precedentemente indicato. Se
non viene effettuata nessuna programmazione, il
display visualizzerà i valori attuali.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in modo TARGET H.R.
•
Se si utilizza il tasto TARGET HR dopo convalida
con il tasto "ENTER", selezionare prima l'età
dell'utente con "UP/DOWN" quindi convalidare con
"ENTER"
•
Il valore "55%" lampeggerà, selezionare il tasso di
allenamento cardiaco desiderato (la frequenza
cardiaca ideale per età è programmata) 55%, 75%,
90% o THR.
•
Se si opta per una percentuale, la funzione TIME
lampeggerà, programmare quindi come
precedentemente indicato.
•
Se si seleziona THR, la frequenza cardiaca è
definita dall'utente con i tasti UP e DOWN.
•
Convalidare con il tasto ENTER.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.Inserire
la zona obiettivo di frequenza cardiaca da non
superare con i tasti UP e DOWN. La resistenza si
adatterà automaticamente a seconda del valore
inserito (per intervalli di 30 secondi). Se si supera
questo valore, la resistenza sarà corretta
automaticamente per intervalli di 15 secondi. Nel
caso in cui si supera la frequenza cardiaca
selezionata, un segnale acustico lo segnalerà. Se
questa situazione dura più di 3 minuti, il computer
fermerà l'esercizio e sarà attivato il livello 1.
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