Tanita SC-240 Manuel D'utilisation page 80

Critères divers
- Qu'est - ce que le taux de metabolisme debase (BMR) ?
QU'EST-CE QUE LE BMR ?
Votre MB représente le niveau minimum d'énergie dont votre corps a besoin au repos pour exercer ses
fonctions normales, telles que la respiration, la circulation sanguine, le système nerveux, le foie, les
reins et les autres organes. Quoi que vous fassiez, vous brûlez des calories, même en dormant.
Environ 70% des calories que vous consommez chaque jour sont utilisées pour votre métabolisme basal.
De plus, vous dépensez de l'énergie dans n'importe quelle activité de la journée. Cependant, plus l'ac-
tivité est vigoureuse, plus vous brûlez de calories. Ceci est dû au fait que les muscles de votre squelette
(qui représentent environ 40 % du poids de votre corps) agissent comme un moteur et consomment
beaucoup d'énergie. Votre métabolisme basal est considérablement affecté par la quantité de muscles
que vous avez ; augmentez votre masse musculaire et vous aidez votre métabolisme basal.
En étudiant des individus en bonne santé, les chercheurs ont découvert qu'en vieillissant, le métabo-
lisme de base des humains change. Le métabolisme basal augmente à la maturation d'un enfant. Après
une pointe à l'âge de 16 ou 17 ans, le taux commence à se réduire progressivement, comme illustré ci-
dessous.
Le fait de posséder un métabolisme basal plus élevé augmente le nombre de calories consommées et
aide à réduire le taux de graisse corporelle. Un faible taux de métabolisme basal rend la perte de graisse
corporelle et de poids plus difficile.
CALCUL DU BMR PAR UN ANALYSEUR DE COMPOSITION CORPORELLE TANITA
Le MB se calcule très simplement par une équation standard utilisant le poids et l'âge. Tanita a mené
des recherches approfondies sur la relation existante entre le TMB et la composition corporelle, ce qui
a permis une lecture des mesures d'impédance, beaucoup plus précise et personnalisée pour l'utilisa-
teur. Cette méthode a été validée sur le plan médical en utilisant la calorimétrie indirecte (mesure de la
composition respiratoire).*
* Fiabilité de l'équation sur le Taux Métabolique Basal : À : 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and
Exposition Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of
CLINICAL NUTRITION (Semaine de la nutrition 2002, forum scientifique et clinique sur les modèles de prévision de
consommation d'énergie au repos).
- Qu'est - ce que l'âge métaboliue?
Cette fonction calcule votre MB et indique l'âge moyen associé à ce type de métabolisme. Si votre
BMR est supérieur à votre âge réel, cela signifie que vous avez besoin d'améliorer votre taux de métab-
olisme. Davantage d'exercices vous permet de produire des tissus musculaires sains, ce qui améliorera
votre âge métabolique.
Les résultats s'échelonnent de 12 à 50. Toute valeur inférieure à 12 s'affiche comme "12" et toute valeur
supérieure à 50 s'affiche comme "50".
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(suite)