Table des Matières
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4. Entretien et Maintenance
Maintenance
• En principe, l'équipement ne nécessite aucun entretien.
• Inspecter régulièrement toutes les parties de
l'équipement et le siège sécurisé de toutes les vis et les
connexions.
• Remplacer rapidement les pièces défectueuses par notre
service à la clientèle (SAV). Jusqu'à ce qu'il soit réparé,
l'équipement ne doit pas être utilisé
Entretien
• Lors du nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide
et d'éviter des agents de nettoyage agressifs.
• Composants
qui entrent en contact avec la transpiration,
doivent être nettoyés avec un chiffon humide.
5. Manuel d'entraînement
Réchauffement:
Pour éviter toute blessure, s'il vous plaît chauffez-vous
correctement avant de commencer votre exercice.en.
Comment faire l'exercice
Il existe différents types de pompage de fer, mais seulement
l'endurance de la force sera expliqué.
- Utilisez un poids, qui peut être déplacé 3x20 répétitions.
Augmenter le poids, jusqu'à ce que vous n'atteignez pas les
20 répétitions dans le dernier intervalle.
- La pause entre chaque intervalle devrait être 60s.
- Il suffit de faire l'exercice 2-3 fois par semaine. Si vous
voulez faire l'exercice plus souvent, s'il vous plaît divisez-vous
formation dans le haut du corps et le bas du corps.
N'oubliez pas votre Abdominales.
4. Care and Maintenance
Maintenance
In
principle,
the
•
maintenance.
•
Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections. Promptly
replace any defective parts through our customer
service.
•
Until it is repaired, the equipment must not be
used.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
•
cleaning agents.
•
Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth.
5. Training manual
Warm up:
To avoid any injuries, please warm up up properly before
you start your exercise.
How to do the exercise
There are many different kind to pump iron, but only the
force endurance will be explained.
- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions.
Increase the weight, until you do not reach the 20
repetitions in the last interval.
- The pause between each interval should be 60s.
- Just do the exercise 2-3 times a week. If you want to do
the exercise more often, please divide training in the upper
body and lower body.
Do not forget your Abdominal.
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equipment
does
not
require
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