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Chapitre 2. Réglage et utilisation de votre moniteur
Cette section contient des informations sur le réglage et l'utilisation de votre moniteur.
Confort et accessibilité
Une bonne ergonomie d'utilisation est importante pour améliorer l'utilisation de votre
ordinateur et réduire le risque de blessure. Arrangez votre lieu de travail et les
appareils que vous utilisez en fonction de vos besoins et du type de travail que vous
faites. De plus, utilisez une bonne éthique de travail pour maximiser vos
performances et confort lorsque vous utilisez votre ordinateur.
Pour des informations plus détaillées sur ces sujets, visitez le site Web Healthy
Computing sur : http://www.lenovo.com/healthycomputing
Organiser votre zone de travail
Utilisez une surface de travail avec une hauteur appropriée et suffisamment d'espace
pour vous permettre de travailler en confort.
Organisez votre zone de travail avec les appareils et les matériaux que vous utilisez.
gardez votre zone de travail propre et rangée pour les matériaux que vous utilisez
normalement et placez les objets que vous utilisez le plus souvent, comme la souris
de l'ordinateur ou un téléphone, à portée.
La disposition des appareils et les réglages ont un rôle important sur votre position de
travail. Les sujets suivants expliquent comment faire pour optimiser les réglages de
l'appareil pour obtenir une bonne position de travail.
Installer et regarder votre moniteur
Installez et ajustez le moniteur de votre ordinateur pour une vue confortable en
suivant les conseils suivants :
● Distance de l'écran : La distance optimale recommandée pour les moniteurs est
située entre 510mm et 760mm (20 et 30 pouces) et peut varier en fonction de
l'éclairage ambiant et de l'heure du jour. Vous pouvez essayer différentes distances
en repositionnant votre moniteur ou en changeant votre posture ou la position de
votre chaise. Utilisez la distance qui vous convient le mieux.
● Hauteur du moniteur : Positionnez le moniteur pour que votre tête et votre cou
soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si la hauteur de
votre moniteur ne peut pas être ajustée, vous pouvez placer des livres ou d'autres
objets lourds sous la base du moniteur pour obtenir la hauteur désirée. Une règle
générale est de positionner le moniteur de façon à ce que le haut de l'écran est au
même niveau ou un petit au-dessous de la hauteur de vos yeux lorsque vous êtes
assis. Cependant, optimisez la hauteur du moniteur pour que la ligne de vision
entre vos yeux et le centre du moniteur soit comme désirée pour la distance visuelle
et le confort lorsque les muscles de vos yeux sont relaxés.
● Inclinaison : Ajustez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence du
contenu de l'écran et pour accommoder votre posture et angle préféré.
● Emplacement général : Positionnez votre moniteur de façon à réduire les reflets
ou les lumières sur l'écran des lumières ou des fenêtres à proximité.
Vous trouverez ci-dessous quelques autres conseils pour une meilleure installation
de votre moniteur :
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