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Chapitre 2. Réglage et utilisation de votre moniteur
Cette section contient des informations sur le réglage et l'utilisation de votre
moniteur.
Confort et accessibilité
Une bonne ergonomie d'utilisation est importante pour améliorer l'utilisation de
votre ordinateur et réduire le risque de blessure. Organisez votre espace de travail et
les appareils que vous utilisez en fonction de vos besoins et du type de travail. De
plus, utilisez une bonne éthique de travail pour maximiser vos performances et
confort lorsque vous utilisez votre ordinateur. Pour des informations plus détaillées
sur ces sujets, visitez le site Web Healthy Computing sur :
http://www.lenovo.com/healthycomputing/.
Organiser votre espace de travail
Utilisez une surface de travail avec une hauteur appropriée et suffisamment d'espace
pour vous permettre de travailler en confort.
Organisez votre espace de travail avec les appareils et les matériaux que vous allez
utiliser. Gardez votre espace de travail propre, arrangez les objets que vous utilisez
normalement et placez les objets que vous utilisez le plus souvent, comme la souris de
l'ordinateur ou un téléphone, à portée de main.
La disposition des appareils et les réglages ont un rôle important sur votre position de
travail. Les sujets suivants expliquent comment faire pour optimiser les réglages de
l'appareil pour obtenir une bonne position de travail.
Position de votre moniteur
Installez et ajustez le moniteur de votre ordinateur pour une vue confortable en
suivant les conseils suivants :
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La distance de visualisation recommandée entre l'œil et l'écran du moniteur est de
1,5 fois la diagonale de l'écran. Les solutions pour respecter cette distance requise
dans des situations de bureau exigu comprennent : éloigner le bureau du mur ou
de la cloison pour faire de la place pour le moniteur, utiliser des écrans compacts
ou à panneau plat en plaçant le moniteur dans le coin bureau ou placer le clavier
dans un tiroir réglable pour créer une surface de travail plus profonde.
Hauteur du moniteur : Positionnez le moniteur pour que votre tête et votre cou
soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si la hauteur
de votre moniteur ne peut pas être ajustée, vous pouvez placer des livres ou
d'autres objets lourds sous la base du moniteur pour obtenir la hauteur désirée.
Une règle générale est de positionner le moniteur de façon à ce que le haut de
l'écran est au même niveau ou un petit au-dessous de la hauteur de vos yeux
lorsque vous êtes assis. Cependant, optimisez la hauteur du moniteur pour que la
ligne de vision entre vos yeux et le centre du moniteur soit comme désirée pour la
distance visuelle et le confort lorsque les muscles de vos yeux sont relaxés.
Angle : Ajustez l'angle de votre moniteur pour optimiser l'apparence du contenu
de l'écran et pour accommoder votre posture et angle préféré.
Emplacement général : Positionnez votre moniteur de façon à réduire les reflets
ou les lumières sur l'écran des lumières ou des fenêtres à proximité.
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Chapitre 2.
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