Valores Por Defecto - LifeGear RACING ROWER II Manuel D'utilisation

RACING ROWER II instrucciones del ordenador
Valores objetivo
TIEMPO – METROS – REMADAS - CALORÍAS
TIEMPO – METROS – REMADAS – CALORÍAS Los valores objetivo son opcionales. Si no selecciona
ninguno de estos valores objetivo opcionales, el ordenador comenzará a contar ascendentemente desde
cero. Si selecciona uno o más de estos valores objetivo opcionales, el ordenador realizará una cuenta
atrás desde su selección.
El ordenador detendrá su entrenamiento y sonará una alarma en cuanto se haya alcanzado el PRIMER valor
objetivo.
TIEMPO 1:00 ~ 99:00 minutos (en intervalos de 1 minuto)
METROS 100 ~ 9.900 Metros (en intervalos de 100 metros)
REMADAS 10 ~ 9.990 remadas (en intervalos de 10 remadas)
CALORÍAS 10 ~ 9.990 Calorías (en intervalos de 10 calorías)
VALORES OBJETIVO ~ GUÍA RÁPIDA
Los VALORES OBJETIVO son opcionales.
Para omitir todos los "VALORES OBJETIVO" mantenga pulsada la tecla ENTER.
Para omitir un "VALOR OBJETIVO" individual, pulse la tecla ENTER.
Para seleccionar un "VALOR OBJETIVO", pulse las teclas de SELECCIÓN. A continuación, pulse la
tecla ENTER para confirmar su selección.
Alarmas máximo
PULSO – RPM – TIEMPO/500 M - VATIOS
Las Alarmas de máximo son opcionales. Las Alarmas de máximo son herramientas muy útiles si se
utilizan bien. Recomendamos encarecidamente utilizar solamente una o dos alarmas a la vez.
Cuando se dispare una alarma, el ordenador emitirá una alarma sonora, así como un indicador visual,
para notificar cuál de las cuatro alarmas se ha disparado (p.ej., se dispara PULSO o RPM o
TIEMPO/500M o VARIOS).
PULSO 30~220 ppm (en intervalos de 1 ppm)
RPM 15~60 RPM (en intervalos de 1 RPM)
TIEMPO/500M 01:00 ~ 9:55 minutos y segundos (en intervalos de 5 segundos)
VATIOS 10~995 vatios (en intervalos de 5 vatios)
ALARMAS ~ GUÍA RÁPIDA
Las "ALARMAS" máximo son opcionales.
Para omitir todas las "ALARMAS" pulse la tecla START.
Para omitir una "ALARMA" de Máximo individual, pulse la tecla ENTER.
Para seleccionar una "ALARMA" máximo, pulse las teclas de SELECCIÓN. A continuación, pulse la tecla
ENTER para confirmar su selección.
Selección de Medidas
MÉTRICO o IMPERIAL
Para la introducción de datos de usuario de ALTURA y PESO, puede elegir entre los sistemas de
medidas métrico o imperial.
ALTURA en centímetros o pulgadas
PESO en kilogramos o libras
SELECCIÓN DEL SISTEMA DE MEDIDAS ~ GUÍA RÁPIDA
1) Mantenga pulsadas ambas teclas de SELECCIÓN durante 3 segundos.
2) Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar "MÉTRICO" o "IMPERIAL".
3) Pulse la tecla ENTER para confirmar la selección.

Valores por Defecto

El ordenador está configurado para ayudar al Usuario cuando introduzca datos mediante los Valores por
Defecto predeterminados.
Programa con ritmo marcado
PROGRAMA DE RITMO MARCADO/500M 2:15 (1:00 ~ 9:55 minutos y segundos en intervalos de 5 segundos)
TIEMPO 20:00 minutos (1:00 ~ 99:00 minutos en intervalos de 1 minuto)
METROS 2.000 metros (100 ~ 9.900 metros en intervalos de 100 metros)
Programa de intervalos
INTERVALOS 10 (2 ~ 99 en intervalos)
DISTANCIA DE INTERVALO 500 metros (100 ~ 9.900 metros en intervalos de 100 metros)
TIEMPO DE INTERVALO 1:00 minuto (0:30 ~ 10:00 en intervalos de 5 segundos)
TIEMPO DE DESCANSO 30 segundos (0:30 ~ 10:00 en intervalos de 5 segundos)
THR ~ Programa Objetivo de Ritmo Cardíaco
THR ~ Objetivo de Ritmo Cardíaco 140 ppm (30 ~ 220 ppm en intervalos de 1 ppm)
Programa de VATIOS
VATIOS 100 (10 ~ 995 en intervalos de 5 vatios)
Datos de usuario
SEXO Mujer (Hombre o Mujer)
EDAD 35 (10 ~ 99 en intervalos de 1 año)
ALTURA MÉTRICA Mujer 163 cm u Hombre 178 cm (90 ~ 240 cm en intervalos de 1 cm)
PESO MÉTRICO Mujer 60 kg u Hombre 86 kg (30 ~ 200 kg en intervalos de 1 kg)
ALTURA IMPERIAL Mujer 64 pulgadas / 5'4'' U Hombre 70 pulgadas / 5'10'' (36'' ~ 96'' / 3' ~ 8' en intervalos de 1 pulgada)
PESO IMPERIAL Mujer 135 libras U Hombre 190 libras (60 ~ 440 libras en intervalos de 1 libras)
FACVTOR ACTIVO VECES 2X SEMANA
1) "0x SEMANA" = Sedentario (Trabajo de oficina con poco o ningún ejercicio diario)
2) "2x SEMANA" = Ligeramente activo (ejercicio leve 1-3 días por semana)
3) "4x SEMANA" = Moderadamente Activo (ejercicio moderado 3-5 días por semana)
4) "7x SEMANA" = Muy Activo (ejercicio exigente 6-7 días por semana)
5) "9+ SEMANA" = Extremadamente Activo (ejercicio exigente y trabajo físico a diario o 2 días de entrenamiento intensivo por semana)
Selección de nivel
NIVEL de Resistencia 6 (1~16 en intervalos de 1 NIVEL)
Valores objetivo
TIEMPO 20:00 minutos (1:00 ~ 99:00 minutos en intervalos de 1 minuto)
METROS 2.000 metros (100 ~ 9.900 metros en intervalos de 100 metros)
REMADAS 300 remadas (10 ~ 9.990 remadas en intervalos de 10 remadas)
CALORÍAS 160 calorías (10 ~ 9.990 calorías en intervalos de 10 calorías)
Alarmas máximo
PULSO 140 ppm (30 ~ 220 ppm en intervalos de 1 ppm)
RPM 25 RPM (15 ~ 60 RPM en intervalos de 1 RPM)
TIEMPO/500M 2:15 (01:00 ~ 9:55 minutos y segundos (en intervalos de 5 segundos)
VATIOS 100 (10 ~995 vatios en intervalos de 5 vatios)
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