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quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE :
1. Mettez la console en marche. ( voir page 10 )
2. Sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 10 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, le program Manual
est sélectionné. Appuyez sur les touches + ou - afin
de sélectionner les programmes . Sélectionnez le mot
PERSONAL puis valider en appuyant sur ENTER. .
Sélectionnez le mot H.R.C puis appuyez sur ENTER.
Selectionnez votre AGE puis appuyez sur ENTER.
Appuyez sur les touches + ou - afin de choisir votre
objectif de fréquence cardiaque (55%, 75% ou 90% de
votre fréquence cardiaque max ou votre objectif précis
«TARGET HR)
Notez que votre fréquence cardiaque max. est estimée
en fonction de votre age et est calculée comme suit : 220
- votre âge. Par exemple pour une personne âgée de 35
ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. Saisissez vos données.
Appuyez sur les touches + ou - afin de rentrer le temps
de votre programme. Validez en appuyant sur ENTER.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
Pendant votre séance en fonction du rythme cardiaque,
vous ne pouvez pas modifier la résistance des pédales,
le niveau de résistance s'ajuste automatiquement afin
de vous obliger à atteindre votre objectif de fréquence
cardiaque.
Notez que vous devez garder les mains en contact sur
les capteurs de pulse.
4. Une fois votre exercice terminé, la console emettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
PROGRAMMES WATTS :
1. Mettez la console en marche. ( voir page 10 )
2. Sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 10 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, le program Manual
est sélectionné. Appuyez sur les touches + ou - afin de
sélectionner les programmes. Sélectionnez le mot WATT
puis appuyez sur ENTER.
4. Saisissez vos données.
Appuyez sur les touches + ou - afin de rentrer les
données. Commencez par rentrer l'objectif WATT et
validez en appuyant sur ENTER (maximum de 350
Watt théorique). Répetez l'opération pour le Temps puis
appuyez sur le bouton ENTER pour valider.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
NOTEZ : Comme ce programme est fonction de votre
vitesse, il n'est pas possible de régler votre niveau de
résistance.
4. Une fois votre exercice terminé, la console emettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
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