Dittmann TENS/EMS TEN 250 Mode D'emploi page 32

PLACEMENT DES ÉLECTRODES/EMS
F
19.0 Placement des électrodes adhésives en cas d'appli-
cation d'EMS
Groupe de Positionnement
muscles des électrodes
Muscles
antérieurs
des cuisses
Muscles
fessiers
Muscles du
ventre
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4. PJN157-14_GA-F_HHD_TENS 250_31.03.14
Montag, 31. M rz 2014 12:07:21
Positions de
stimulation
Position assise. Il existe
deux variantes pour cet
exercice :
statique, en bloquant le
mouvement du genou ;
ou dynamique, en
effectuant le mouve-
ment contre un objet;
pour ce faire, utiliser
des poids lourds
Se mettre sur le ventre
ou debout
Se placer sur le dos,
celui-ci peut être
légèrement redressé. Il
existe deux variantes
pour cet exercice :
statique, pour ce faire,
il suffit simplement de
contracter le muscle en
effectuant le mouve-
ment décrit ci-contre ;
ou dynamique, en
déplaçant également
le tronc vers les cuisses
; dans ce cas, veiller à
ne pas trop solliciter la
zone dorso-lombaire ;
les genoux doivent
toujours être bien
serrés l'un contre
l'autre
Contraction (effectuer soi-
même la tension musculaire)
Contractez fortement les
muscles antérieurs des
cuisses en essayant de
tendre les jambes
Contractez fortement les
muscles fessiers en les
serrant et en essayant de
mettre la cuisse derrière le
tronc
Contractez les muscles du
ventre en essayant de
soulever avec force la tête
et les épaules du sol