Publicité
Figure 5
Figure 6
Figure 7
Figure 8
Figure 9
Figure 10
Fixer Vos Chevilles
• Placez-vous debout avec votre dos contre le dossier - ne pas utiliser la table d'inversion
orientée vers le bas.
• Enjambez l'axe principal, et placez vos pieds au sol de chaque côté. En position fermée, tirez
sur le système de fixation des chevilles à goupille en T et soulevez les chevillières avant.
Relâchez la goupille en T afin qu'elle s'enclenche totalement dans le trou de réglage en
position ouverte.
• Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre le dossier tout
en glissant une cheville à la fois dans les chevillières et les talonnières sur le réglage confort
pour chevilles.
• Assurez-vous de glisser votre cheville de côté (Figure 5) ; NE PAS faire glisser votre pied à
l'intérieur comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure. Votre pied devra toujours être
posé soit sur le sol, soit sur le cadran confort pour chevilles ; ne jamais utiliser une quelconque
autre partie de la table d'inversion comme appui (Figures 6 et 7).
• Appuyez fermement vos chevilles contre les talonnières. Faites légèrement tourner le dessus
des talonnières en direction de vos chevilles pour accroître votre confort durant l'inversion.
• Tirez sur la goupille en T pour permettre aux chevillières avant de se refermer contre vos
chevilles (Figure 8).
• Réglez les chevillières et talonnières avant pour vous assurer que le système de blocage des
chevilles soit bien fixé contre vos chevilles. Relâchez la goupille en T afin qu'elle s'enclenche
totalement dans le trou de réglage (Figure 9).
• Si la goupille en T ne s'enclenche pas automatiquement dans un trou (Figure 10), poussez les
chevillières avant vers vous jusqu'à ce que la goupille s'enclenche complètement dans le trou
de réglage suivant le plus serré.
• Vérifiez qu'aucune partie de vos chaussures ou de vos vêtements n'entrave le système de
blocage des chevilles de quelque façon que ce soit pendant l'inversion.
• Utilisez le concept ÉCOUTER, TOUCHER,
chevilles :
ÉCOUTEZ
la goupille en T émettre un clic de verrouillage ;
de fixation des chevilles pour vous assurer qu'il est entièrement enclenché dans un trou de
réglage ;
VÉRIFIEZ
qu'il n'y a
N'APPUYEZ PAS
correctement fixé vos chevilles. Le fait de
blocage des chevilles à goupille en T peut entraîner des blessures graves ou la mort !
NE PAS
Testez votre réglage d'équilibre
La table d'inversion est équilibrée de façon très sensible, elle réagit à de très légères
modifications de répartition du poids. C'est pourquoi vous devez toujours tester la table afin de
vous assurer que le réglage de la hauteur soit correct.
• Assurez-vous qu'il y ait suffisamment d'espace de rotation aussi bien devant, au-dessus et
derrière vous.
• Pour commencer, appuyez votre tête sur le lit et posez lentement vos bras sur votre poitrine.
• Si votre tête est plus basse que vos pieds, augmentez le réglage de la hauteur d'un trou et
essayez de nouveau.
• Si vos pieds ne bougent pas du tout, réduisez le réglage de la hauteur d'un trou et essayez de
nouveau.
• Si la table s'équilibre et que vos pieds sont éloignés de quelques pouces du cadre en A, vous
avez trouvé le réglage d'équilibre idéal.
C'est une étape importante - prenez le temps nécessaire pour trouver votre réglage d'équilibre
idéal. Votre réglage ne changera pas aussi longtemps que votre poids ne variera pas de façon
importante.
Lors de vos premières sessions d'inversion, demandez à un observateur de vous aider jusqu'à
ce que vous soyez capable de trouver votre réglage d'équilibre idéal et que vous vous sentiez
à l'aise avec le fonctionnement de la table.
Lors de vos premières sessions d'inversion, demandez à un observateur de vous
aider jusqu'à ce que vous soyez capable de trouver votre réglage d'équilibre idéal et
que vous vous sentiez à l'aise avec le fonctionnement de la table.
VÉRIFIER
PAS
d'espace entre la goupille en T et sa base.
AVERTISSEMENT
la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir
NE PAS
procéder autrement que selon ces instructions..
AVERTISSEMENT
à chaque fois que vous attachez vos
TOUCHEZ
fermer correctement le système de
le système
1.3
Publicité
