SPORTSTECH VP210 Manuel D'utilisation page 68

ROULER LA TÊTE
Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis
faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et
laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis
inclinez votre tête sur votre poitrine une fois.
ETIREMENT DES CÔTES
Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de
votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible sur le plafond une fois.
Répétez cette action avec votre bras gauche.
EPAULE ELEVATION
Levez votre épaule droite vers votre oreille une fois. Ensuite, levez votre épaule gauche
une fois en abaissant votre épaule droite.
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