Table des Matières
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Prise en main
Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l'ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Tenez compte des conseils suivants :
Repose-pied
Les mains, les poignets et les avant-bras doivent rester droits et à peu
près parallèles par rapport au sol.
Conservez la tête droite ou légèrement inclinée vers l'avant, sans
torsion et dans une position naturelle. De manière générale la position
de la tête doit suivre celle du torse.
Les épaules doivent être relâchées et les bras doivent suivre les côtés
du corps.
Conservez les coudes pliés et proches du corps.
Les pieds doivent reposer par terre ou être soutenus par un
repose-pieds.
Les vertèbres lombaires doivent être soutenues de façon convenable
lorsque vous êtes assis droit ou légèrement incliné vers l'arrière.
Les cuisses et les hanches doivent être soutenues par un coussin bien
rembourré et rester à peu près parallèles par rapport au sol.
Les genoux doivent rester au même niveau que les hanches,
avec les pieds légèrement avancés.
3-4
Au-dessous du
niveau des yeux
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Angles à 90°
Manuel de l'utilisateur
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