Table des Matières
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Calcul des pauses
En cas de visualisation du moniteur pendant une longue durée, il
est conseillé de prendre régulièrement des pauses pour interrompre
la visualisation. De courtes pauses d'au moins 5 minutes sont
conseillées après 1 à 2 heures de visualisation en continu.
Prendre des pauses plus courtes et plus fréquentes est
généralement plus bénéfique que des pauses plus longues et moins
fréquentes.
Regarder des objets distants
En prenant des pauses, les utilisateurs peuvent réduire la fatigue et
la sécheresse oculaire en fixant des objets situés loin d'eux.
• Exercices oculaires
Des exercices oculaires permettent de réduire la fatigue oculaire.
Roulez lentement des yeux à gauche, à droite, en haut, en bas et
répétez si nécessaire.
• Exercices du cou
Des exercices du cou permettent également de réduire la fatigue
oculaire. Détendez vos bras en les laissant pendre sur les côtés,
penchez-vous légèrement en avant pour étirer votre cou, tournez la
tête vers la droite et vers la gauche et répétez si nécessaire.
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