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Temps de récupération total
Le temps de récupération total est le temps recommandé pour assurer la récupération complète du
corps. À l'issue de chaque entraînement, des suggestions de récupération seront proposées en
fonction de la fréquence cardiaque du dernier entraînement, afin de vous aider à mieux récupérer
et à organiser raisonnablement vos entraînements pour éviter tout accident.
Période de récupération totale Suggestions d'entraînement
0 - 18 heures
19 - 35 heures
36 - 53 heures
54 - 96 heures
Vous avez entièrement ou presqu'entièrement récupéré, et vous
pouvez effectuer un entraînement légèrement plus intense.
Vous pouvez vous entraîner comme d'habitude et vous préparer à
renforcer à nouveau votre programme sportif.
Le fait de réduire de manière appropriée l'intensité de votre
entraînement vous permettra de profiter des avantages de votre
dernier entraînement, et vous devriez effectuer des entraînements
de récupération pour vous soulager de la fatigue physique.
Un bon repos vous permettra de profiter des bienfaits de votre
dernier entraînement très intense.
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