Toshiba Equium E8050 Série Manuel De L'utilisateur page 25

Mise en route
Dans la mesure du possible, utilisez un éclairage doux et indirect.
Bras et poignets
Pour vous ménager les bras et les poignets :
Évitez de cambrer, voûter ou tordre vos poignets. Gardez les dans
une position détendue et neutre pendant la frappe.
Effectuez quelques exercices avec les mains, les poignets et les bras
plusieurs fois par jour pour assurer une bonne circulation.
Habitudes de travail
La meilleure manière d'éviter les gênes ou les traumatismes résultant
d'efforts répétitifs consiste à varier vos activités. Dans la mesure du
possible, efforcez vous d'établir un agenda varié des différentes tâches à
effectuer au cours de votre journée de travail. Rompre avec la routine aide
à réduire le stress et à travailler plus efficacement. Améliorez votre confort
de travail de la façon suivante :
Faites des pauses fréquentes, étirez vous et reposez vous les yeux.
Une pause de deux ou trois minutes toutes les demi heures est plus
efficace qu'une pause prolongée après plusieurs heures de travail.
Évitez les tâches trop répétitives. Organisez votre travail de façon à
varier les tâches à effectuer.
Ne fixez pas l'écran de l'ordinateur pendant trop longtemps.
Détournez fréquemment le regard pour fixer un point distant pendant
au moins trente secondes.
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