Publicité
L'utilisation de ce banc de musculation présente quelques avantages. La forme corporelle est améliorée ,
les muscles sont formés et combiné avec un régime équilibré (contrôlé), le poids est réduit.
1.
LA PHASE DE RÉCHAUFFEMENT
Cette phase est prévue afi n d'avantager la circulation du sang et de réchauffer les muscles, afi n que les
muscles fonctionnent correctement. Cela diminue le risque de crampe et de blessure musculeuses. Il est
conseillé de faire des exercices de dilatation, comme indiqué en dessous. Chaque position devrait être
respectée pendant environ 30 secondes. Évitez de forcer ou de faire des mouvements trop brusques.
Dans la mesure ou cela fait mail, S T O P.
2.
LA PHASE DE REFROIDISSEMENT
Cette phase laisse refroidir votre circulation et détende vos muscles. Il s'agit d'un renouvellement des
exercices de la phase de réchauffement, pour 5 minutes de plus, seulement à un rythme réduit.
Les exercices de dilatation devraient être répétés, mais en souvenir sans force et mouvements brusques
afi n de ne pas dilater les muscles avec force, sinon de blessures peuvent être provoquées. Selon votre
degré de forme, vous pouvez vous entrainer plus longtemps et plus fermement. Il est conseillé de
s'entrainer au moins 3 fois par semaine, si possible régulièrement à des jours fi xes.
Étirement sur le côté
Fabriqué pour: FF Europe E-Commerce GmbH, Dr.-Robert-Murjahn-Str. 7, 64372 Ober-Ramstadt / Allemagne
EXERCISE
Étirement sur le devant
Côté extérieur de la cuisse
Côté extérieur de la cuisse
Détails d'emballage: Cet article sera livré en 1 paquet
FR
Côté intérieur de la cuisse
13
Mollet / Achillis
Publicité
