Table des Matières
Publicité
L'utilisateur est libre de modifier les valeurs de résistance
selon 16 intervalles. Ce profil sera enregistré dans la
mémoire après la configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme
sélectionné et après avoir appuyé sur le bouton ENTER,
la première colonne se met à clignoter et vous pouvez
utiliser la molette pour augmenter ou diminuer les valeurs
et créer votre profil. Appuyez sur ENTER pour valider
chaque modification de la valeur de la colonne. Vous
allez ensuite vous retrouver sur la 2e colonne. Répétez
l'opération pour les 16 colonnes. Enfin, appuyez sur le
bouton START/STOP pour démarrer.
Notez que pour les programmes programmables le temps
non modifiable du programme est de 20 minutes.
5. Une fois votre exercice terminé, la console émettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez l'utilisateur. (voir page 12 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, la phrase «SELECT
WORKOUT» défilera à l'écran. Appuyez sur Enter afin
d'accéder à la sélection des programmes. Tournez
la molette afin de sélectionner les programmes entre
MANUAL, PROGRAM pour Programme prédéfini, USER
PRO pour les programmes programmables, HRC pour
programme Cardiaque et WATT. Sélectionnez le mot
H.R.C puis appuyez sur ENTER. Sélectionnez votre AGE
puis appuyez sur ENTER.
Tournez ensuite la molette afin de choisir votre objectif
de fréquence cardiaque (55%, 75% ou 90% de votre
fréquence cardiaque max ou votre objectif précis
«TARGET HR)
Notez que votre fréquence cardiaque max. est estimée
en fonction de votre âge et est calculée comme suit : 220
- votre âge. Par exemple pour une personne âgée de 35
ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. Saisissez vos données.
Tourner la molette de sélection afin de rentrer le temps de
votre programme. Validez en appuyant sur ENTER.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
Pendant votre séance en fonction du rythme cardiaque,
vous ne pouvez pas modifier la résistance des pédales,
le niveau de résistance s'ajuste automatiquement afin
de vous obliger à atteindre votre objectif de fréquence
cardiaque.
Notez que vous devez garder les mains en contact sur
les capteurs de pulse.
4. Une fois votre exercice terminé, la console émettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
PROGRAMMES WATT :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez l'utilisateur. (voir page 12 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, la phrase «SELECT
WORKOUT» défilera à l'écran. Appuyez sur Enter afin
d'accéder à la sélection des programmes. Tournez
la molette afin de sélectionner les programmes entre
MANUAL, PROGRAM pour Programme prédéfini, USER
PRO pour les programmes programmables, HRC pour
programme Cardiaque et WATT. Sélectionnez le mot
WATT puis appuyez sur ENTER.
4. Saisissez vos données.
Tourner la molette de sélection afin de rentrer les
données. Commencez par rentrer l'objectif WATT et
validez en appuyant sur ENTER (maximum de 350
Watt théorique). Répétez l'opération pour le temps puis
appuyez sur le bouton ENTER pour valider.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
NOTEZ : Comme ce programme est en fonction de
votre vitesse, il n'est pas possible de régler votre
niveau de résistance.
4. Une fois votre exercice terminé, la console émettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
14
Publicité
Table des Matières
