Table des Matières
Publicité
enregistrées. 4 profils peuvent être sauvegardés, si vous
avez déjà enregistré vos données, tournez la molette
pour sélectionner votre profil U1, U2, U3 ou 4 puis validez
en appuyant sur ENTER.
Sinon, tournez la molette afin de rentrer les données;
Votre Sexe puis votre Age puis votre Taille (Height) et
enfin votre poids (Weight). Validez chaque donnée en
appuyant sur ENTER.
Vous pouvez également accéder directement au
programme manuel sans rentrer vos données en
appuyant sur le bouton START/STOP
3. Sélectionnez le mode manuel.
Une fois l'utilisateur sélectionné, vous verrez sur la
console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme MANUAL et
appuyez sur ENTER.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
Pour un départ encore plus rapide, appuyez directement
sur la touche Quick Start et commencez à pédaler.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous choisissez
un programme intelligent, cet écran affiche le temps restant
du programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage (en tr/min),
les calories et les calories grasses que vous avez brûlées
ainsi que votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur de pouls situé sur les poignées.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
voir COMMENT MESURER SA FREQUENCE
CARDIAQUE page 10
7. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à l'écran
et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et affiche la
température puis l'écran se réinitialise.
UTILISATION DES PROGRAMMES PRÉDÉFINIS :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez l'utilisateur. (voir page 12 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, la phrase «SELECT
WORKOUT» défilera à l'écran. Appuyez sur Enter afin
d'accéder à la sélection des programmes. Tournez
la molette afin de sélectionner les programmes entre
MANUAL, PROGRAM pour Programme prédéfini, USER
PRO pour les programmes programmables, HRC pour
programme Cardiaque et WATT. Sélectionnez le mot
PROGRAM en appuyant sur ENTER.
Tournez à nouveau la molette afin de sélectionner un des
12 programmes en fonction de votre objectif et du profil
dessiné sur la console. Appuyez sur ENTER pour valider.
Notez : Les programmes 2, 3, 6, 7, 9 10, 11 et 12 étant
des programmes Performance et les programmes 1,
4, 5 et 8 étant plûtot orientés Endurance.
ATTENTION : Veuillez consulter un entraîneur pour
plus de détails dans la sélection et l'usage des
programmes.
Le profil clignotera à l'écran et vous pouvez encore
modifier le profil du parcours pour en augmenter ou
diminuer la difficulté. Pour cela, tournez la molette et
choisissez la résistance de départ. Appuyez sur ENTER
afin de valider.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en tournant la molette centrale
la résistance. Vous pouvez choisir entre 16 niveaux
de résistance. Remarque : après avoir appuyé sur les
boutons, il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console émettra
un son.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, la console affiche le mot STOP et le
décompte s'arrête.
A la fin de votre programme, un son va retentir et le
programme clignotera.
PROGRAMME PROGRAMMABLE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 12 )
3. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, la phrase «SELECT
WORKOUT» défilera à l'écran. Appuyez sur Enter afin
d'accéder à la sélection des programmes. Tournez
la molette afin de sélectionner les programmes entre
MANUAL, PROGRAM pour Programme prédéfini, USER
PRO pour les programmes programmables, HRC pour
programme Cardiaque et WATT . Sélectionnez le mot
USER PRO en appuyant sur ENTER.
4. Saisissez vos données.
13
Publicité
Table des Matières
