Hans Dinslage SANITAS SPM 10 Mode D'emploi page 55

3. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам
настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу тренировок и контролировать пульс.
Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы должны защищать сердце
от перегрузок, а с другой стороны, достигать оптимальных результатов тренировок. В таблице приведены некоторые
указания по выбору зоны тренировок. Максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с
увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально
допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
Мужчины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст
Женщины: максимально допустимая частота сердечных сокращений = 226 минус возраст
55