Schémas D'entraînement - Flow Fitness GLIDER DCT 1000 Mode D'emploi

5. Informations générales
5.1 Schémas d'entraînement
54
Schéma d'entraînement d'introduction
Semaine 1 & 2
Entraînez-vous à 60% du rythme cardiaque maximum.
Max. 3 fois par semaine.
Echauffement 5 à 10 min.
Entraînez-vous pendant 4 min.
Entraînez-vous pendant 2 min. avec le
Ramez pendant 1 min. sans effort sur le
Faites des exercices de récupération
Semaine 1 & 2
Entraînez-vous à 60% du rythme cardiaque maximum.
Max. 3 fois par semaine.
Echauffement 5 à 10 min.
Entraînez-vous pendant 4 min.
Entraînez-vous pendant 2 min. avec le
Ramez pendant 1 min. sans effort sur le
Faites des exercices de récupération
avec le program 7.
Reposez-vous 1 min.
program 7.
program 1.
pendant 5 min.
avec le program 7.
Reposez-vous 1 min.
program 7.
program 1.
pendant 5 min.