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PROGRAMME « INTERVALLE »
Ce programme vous fait progresser dans des niveaux d'intensité élevés suivis de périodes
de récupération à intensité basse. Il améliore votre endurance en épuisant votre niveau
d'oxygène, suivi de périodes de récupération pour vous réapprovisionner en oxygène. Votre
système cardiovasculaire est alors programmé pour utiliser l'oxygène de façon plus efficace.
Ce programme encourage aussi votre corps à devenir plus efficace en vous offrant des
poussées dans la fréquence cardiaque entre les périodes de récupération. Ceci aide à la
récupération de la fréquence cardiaque suite à des activités intenses.
TRAVAIL
PROGRAMMATION DES SÉANCES D'EXERCICES PRÉRÉGLÉES
Choisissez le bouton du programme désiré et appuyez sur le
1.
bouton ENTER.
La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Réglez le
2.
paramètre de l'âge à l'aide des boutons LEVEL
appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et
procéder à l'écran suivant.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Réglez le
3.
nombre du poids avec les boutons LEVEL
sur le bouton ENTER pour continuer.
Ensuite, il faut régler le temps. Entrez le temps et appuyer sur le bouton ENTER pour
4.
continuer.
On vous demande maintenant de régler le niveau de résistance maximal. Il s'agit du
5.
niveau d'effort maximal que vous expérimenterez au cours du programme (le segment
allumé le plus élevé dans la boîte du profil du programme). Réglez le niveau et appuyez
ensuite sur le bouton ENTER.
Vous avez maintenant fini d'entrer les données et vous pouvez commencer votre séance
6.
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi retourner en arrière et
modifier vos données en appuyant sur le bouton STOP pour reculer d'un écran.
Au cours du programme, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre tuteur en
7.
appuyant sur le bouton DISPLAY. Appuyez sur le bouton ENTER pour faire passer la
matrice de points du profil de la charge de travail à celui de l'inclinaison.
Lorsque le programme se termine, la fenêtre tuteur affiche un sommaire de votre séance
8.
d'exercices. Le sommaire sera affiché pendant une courte période de temps, puis la
console retournera à l'affichage initial.
PROGRAMMES À L'INTENTION DE L'UTILISATEUR OU DE
L'UTILISATRICE
Le programme à l'intention de l'utilisateur ou de l'utilisatrice vous permet de développer et de
sauvegarder votre propre séance d'exercices. Vous pouvez développer votre propre
programme en suivant les instructions ci-dessous :
1. Choisissez le programme USER (U1 ou U2) et appuyez sur le bouton ENTER. Si vous
avez déjà sauvegardé un programme dans U1 ou U2, il sera affiché et vous êtes prêt à
commencer. Sinon, vous avez le choix d'entrer un nom. Dans la fenêtre tuteur, la lettre A
clignote. À l'aide des boutons LEVEL
(appuyez sur le bouton LEVEL
DOWN pour aller à la lettre Z). Appuyez sur le bouton ENTER lorsque la lettre
appropriée est affichée. Répétez ce processus jusqu'à ce que toutes les lettres de votre
nom soient entrées (sept lettres au maximum). Lorsque vous avez terminé, appuyez sur
Dyaco Canada Inc. 2013
/ , puis
/ , puis appuyez
/ , choisissez la première lettre de votre nom
/
pour passer à la lettre B; appuyez sur le bouton
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customerservice@dyaco.ca
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