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12. Mode REGLAGES.
REGLAGES
12.1. Vos paramètres utilisateurs .
langue : français, anglais, italien ou espagnol.
sexe : nécessaire au calcul des calories et de la graisse brulée.
âge : nécessaire au calcul de la Fréquence cardiaque maximum théorique.
poids : nécessaire au calcul des calories et de la graisse brulée.
taille : nécessaire au calcul des calories et de la graisse brulée.
FC max : fréquence cardiaque maximum Si vous la connaissez, elle permettra un calcul plus juste de vos
calories et de la graisse brulée et de la fréquence de récupération proposée lors de vos entrainements frac-
tionnés.
Elle se mesure avec un cardio fréquencemètre (fonction disponible sur les CW 500 SD et 500 SD PC), lors d'un
effort soutenu relativement court. Par exemple, après un bon échauffement procéder à une course en côte. Il est
aussi possible de débuter avec un 1er tour d'une piste de 400 mètres pour finir votre échauffement, puis d'effec-
tuer le second à une intensité modérée et le troisième plus vite, en accélérant sur le dernier tour pour terminer au
sprint sur le dernier 100 m. La valeur de fréquence cardiaque retenue est celle s'affichant au passage de la ligne
d'arrivée. Attention, ne procédez pas à ce type d'exercice sans avoir au préalable consulter votre médecin et
lui avoir évoqué le type d'effort que vous souhaiter faire.
FC repos : fréquence cardiaque de repos : elle permettra un calcul plus juste de vos calories et de la graisse
brulée ainsi que de la fréquence de récupération proposée lors de vos entrainements fractionnés.
Elle se mesure également avec un cardio fréquencemètre. Idéalement, il vaut mieux procéder à la mesure le
matin, dans un état de détente totale, allongé sur son lit.
unités : Européennes (EUR), Anglaise ou Américaine, conditionne le format de la date et les unités de mesure
de distance et vitesse.
12.2. Intensité de course
Grâce à l'activation de ces paramètres, la montre contrôlera pour vous que vous êtes dans l'inten-
sité d'effort que vous avez choisie lors de vos séances.
Le mode REGLAGES vous permet de configurer votre produit afin qu'il
vous restitue les informations dont vous avez besoin avec le plus de
justesse possible.
Pour sortir du mode, appuyer autant de fois que nécessaire sur le
bouton indiqué par l'icône
.
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