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9.1. Paramétrage en mode FRACTIONNE.
Vous pouvez paramétrer une séance de type : échauffement 20 min – 2 séries de 4 répétitions de
300 m d'effort – 100 m de récupération.
-
echauffement : permet de paramétrer un échauffement. Le temps d'échauffement sera enre-
gistré dans votre session. Sa durée n'est pas à planifier.
-
action : planifier au choix un temps ou une distance d'effort.
L'information au tour ne pourra pas être inférieure à 15 sec ou 0,1 Km. Si une valeur
inférieure a été validée, l'icône
dant 3 secondes avant de pouvoir ressaisir une nouvelle valeur.
-
récupération : planifier soit un temps (TEMPS), soit une distance de récupération (DIST), soit
une fréquence cardiaque (FC) à atteindre pour débuter la phase d'action suivante (sauf W 500
SD). Par défaut la montre vous propose une fréquence de récupération (75% de la fréquence
cardiaque maximum), mais vous pouvez ajuster vous-même la valeur en sélectionnant PERSO
dans la liste.
-
répétitions : permet de planifier le nombre de fois que vous voulez répéter les phases Action +
récupération.
-
séries : permet de planifier le nombre de fois que vous voulez répéter la série.
-
retour calme : permet de paramétrer une phase de retour au calme. Le temps de retour au
calme sera enregistré dans votre session. Sa durée n'est pas à planifier.
9.2. Recherche des capteurs.
Une fois la planification de votre exercice effectuée, vous pouvez passer à l'étape suivante en sélectionnant
La montre va alors rechercher les capteurs disponibles : accéléromètre et ceinture cardio fréquencemètre (sauf W 500 SD).
recherche
Une fois les capteurs trouvés, vous pourrez démarrer votre exercice. Les capteurs trouvés sont repris en haut de l'écran :
Si des capteurs présents ne sont pas trouvés par la montre, veuillez vous référer à la
- TEMPS : le temps d'effort ,15 sec, 30 sec , 45 sec, 1 min, 1min 30 sec, 2 min, 3 min, 4
min, 5 min, 6 min, 8 min, 10 min, 12 min, 15 min.
- DIST : la distance d'effort (100 m, 150 m, 200 m, 400 m, 600 m, 800 m, 1000 m, 2000 m,
3000 m, 5000 m) ; Vous pouvez choisir une des valeurs des listes proposées ci-dessus
ou la définir vous-même. Dans ce cas sélectionner PERSO dans la liste.
recherche
sera affichée et la valeur saisie clignotera pen-
Dans l'écran de recherche, les
capteurs trouvés sont identifiés
par l'icône
non trouvés par l'icône .
La ceinture cardio fréquence-
mètre est symbolisée par l'icô-
ne
l'icône
10
(OK).
et les capteurs
et l'accéléromètre par
.
section 13 Dépannage.
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