Table des Matières
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F O NC T I O N NE MEN T DU TA P IS RO UL A NT
AVAN T D ' UT IL I SE R L E TA PIS ROULA NT
1)
S'assurer que rien n'est sur le tapis roulant ou ne risque d'en entraver le mouvement.
2)
Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
3)
Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
)
Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
)
Insérer la clé de sécurité dans la fente de la console.
MI SE EN MAR C HE R A P IDE
1)
Appuyer sur la touche START et commencer l'entraînement.
2)
Le programme passe automatiquement à MANUEL. Le décompte de la durée progresse à partir de 0:00.
3)
L'inclinaison et la vitesse peuvent être modifiées en cours d'exercice à l'aide des touches +/–
d'augmentation ou de réduction de la VITESSE ou de l'INCLINAISON ou des touches de RÉGLAGE RAPIDE
DE LA VITESSE ou de l'INCLINAISON.
C H O I X D ES O BJ E CT IF S D'E XE RCICE
1)
Lors de la mise sous tension initiale de la console, l'écran clignote et invite l'utilisateur à entrer son poids
(nécessaire pour le calcul du nombre exact de calories brûlées). Utiliser les TOUChES DE RÉGLAGE DU POIDS
pour entrer son poids.
2)
Lorsque le poids voulu s'est affiché, utiliser la touche ChOIX DU TYPE D'OBJECTIF pour choisir l'un des trois
types d'objectif possibles.
•
Durée
•
Calories
•
Distance
3)
Lorsque le type d'objectif voulu s'est affiché, utiliser les touches de RÉGLAGE DE L'OBJECTIF pour relever ou
abaisser le niveau de l'objectif choisi.
)
Lorsque le niveau de l'objectif voulu s'est affiché, utiliser la touche de ChOIX DE L'EXERCICE pour choisir
l'un des cinq profils de programme possibles :
•
P1 : Manuel
•
P2 : Intervalles
•
P3 : Côtes
•
P : Perte de poids
•
P : Intervalles de montée plus forte
)
Lorsque le profil de programme voulu s'est affiché, appuyer sur la touche START pour commencer
l'exercice.
1
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FONCTIONNEMENT DE LA CONSO LE
PROGRAMME : MANUEL (P1)
MANUAL
Permet des changements manuels de VITESSE et d'INCLINAISON en cours d'exercice.
INTERVALS
MANUAL
PROGRAMME : INTERVALLES (P2)
INTERVALS
ROLLING
Une série de niveaux de VITESSE alternés.
WEIGHT LOSS
ROLLING
MANUAL
1h30
ÉChAUFFEMENT
1
GOLF COURSE
WEIGHT LOSS
INTERVALS
MANUAL
VITESSE
1,0
1,5
2,0
RACE
GOLF COURSE
(La récupération n'est prévue que dans le cas des exercices à objectif de durée.)
INTERVALS
ROLLING
PROGRAMME : CÔTES (P3)
RACE
WEIGHT LOSS
CUSTOM 1
ROLLING
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons de VITESSES.
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
CUSTOM 1
CUSTOM 2
0h30
0h30
0h30
0h30
MANUAL
1
2
3
GOLF COURSE
ÉChAUFFEMENT
RACE
CUSTOM 2
THR ZONE 1
INTERVALS
VITESSE
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
RACE
(La récupération n'est prévue que dans le cas des exercices à objectif de durée.)
CUSTOM 1
THR ZONE 1
ROLLING
THR ZONE 2
PROGRAMME : PERTE DE POIDS (P4)
CUSTOM 1
WEIGHT LOSS
CUSTOM 2
THR ZONE 2
VALLEY
Ensemble d'exercices comportant diverses combinaisons de MONTÉES et de DESCENTES
CUSTOM 2
(changements de VITESSE et d'INCLINAISON.)
GOLF COURSE
THR ZONE 1
VALLEY
TOUR
0h30
0h30
0h30
0h30
PEAK
RACE
THR ZONE 1
INTERVALS
TOUR
THR ZONE 2
1
2
3
4
ÉChAUFFEMENT
PEAK
MOUNTAIN
0,0
0,5
1,5
1,5
1,0
0,5
INCLINAISON
INTERVALS
CUSTOM 1
CLIMB
THR ZONE 2
VALLEY
VITESSE
1,0
1,5
2,0
2,5
3,0
3,5
MOUNTAIN
(La récupération n'est prévue que dans le cas des exercices à objectif de durée.)
CLIMB
VALLEY
CUSTOM 2
TOUR
PROGRAMME : INTERVALLES DE MONTÉE PLUS FORTE (P5)
PEAK
INTERVALS
TOUR
THR ZONE 1
Ensemble d'exercices comportant diverses combinaisons de MONTÉES et de DESCENTES
PEAK
MOUNTAIN
INTERVALS
CLIMB
(changements de VITESSE et d'INCLINAISON.)
THR ZONE 2
MOUNTAIN
1h30
0h30
1h30
0h30
CLIMB
VALLEY
1
2
3
4
ÉChAUFFEMENT
1,0
1,5
1,0
2,0
1,0
2,0
INCLINAISON
TOUR
VITESSE
1,0
1,5
2,0
4,0
2,0
4,0
PEAK
(La récupération n'est prévue que dans le cas des exercices à objectif de durée.)
INTERVALS
*NOTA : La durée des périodes d'échauffement et de récupération diffère selon le type d'objectif choisi.
MOUNTAIN
CLIMB
Objectif de durée : 4:00 minutes d'échauffement et de récupération.
Objectif de distance ou d'élimination de calories : 4:00 minutes d'échauffement seulement ;
le programme se termine lorsque l'objectif choisi est atteint.
**NOTA : Au cours d'un programme, si l'utilisateur modifie la vitesse ou l'inclinaison, tous les autres
segments du programme sont aussi modifiés.
0h30
2
RÉCUPÉRATION
4,0
1,5
1,0
0h30
0h30
0h30
0h30
4
5
6
7
8
RÉCUPÉRATION
4,0
3,5
3,0
2,5
2,3
1,5
0h30
0h30
0h30
0h30
5
6
7
8
RÉCUPÉRATION
0,5
0,5
1,0
1,5
0,5
0,0
4,0
3,5
3,0
2,5
2,3
1,5
1h30
0h30
1h30
0h30
5
6
7
8
RÉCUPÉRATION
1,0
2,5
1,0
2,5
1,5
1,0
2,0
4,5
2,0
4,5
1,5
1,0
1
7/6/07 9:22:32 AM
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