Table des Matières
Publicité
Variantes de squat
Yoga
Étirez votre dos
tout en effectuant
un squat « Chaise »
10
Sur la pointe des pieds
Hissez-vous sur la
pointe des pieds
pendant que vous
effectuez des squats.
Squat overhead
Levez deux haltères
(non fournies) au dessus
de votre tête pendant
que vous effectuez des
squats.
Pliométrie
Goblet avec haltères
Effectuez un squat
Maintenez deux haltères
« poids du corps »
(non fournies) devant
puis sautez lorsque
vous pendant que vous
vous arrivez au plus
effectuez des squats.
haut.
Publicité
Table des Matières
