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Guide d'utilisation
Assemblage . Fonctionnement . Entretien
Garantie . Commande de pièces
ATTENTION :
Il est recommandé de consulter un médecin avant d'entreprendre tout exercice
vigoureux sur cet appareil. Aucune promesse en matière de santé n'est faite ou sous-entendue lors de
l'utilisation de cet appareil.
IMPORTANT :
Lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce
guide d'utilisation aux fins de consultation ultérieure.
FLAMAN SALES LTD. 120 Robin Cres, Saskatoon, Saskachewan, S7L 3M7.
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Manuels Connexes pour Progression Fitness 0400
Sommaire des Matières pour Progression Fitness 0400
- Page 1 0400 Guide d'utilisation Assemblage . Fonctionnement . Entretien Garantie . Commande de pièces ATTENTION : Il est recommandé de consulter un médecin avant d’entreprendre tout exercice vigoureux sur cet appareil. Aucune promesse en matière de santé n’est faite ou sous-entendue lors de l’utilisation de cet appareil.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES Mesures de sécurité……………………………………………………..….2 Avant de commencer…………………………………………………………...4 Assemblage………………………………………………………………...5 Fonctionnement et ajustement…….……………………………………….….10 Pliage………………………………………………………………………..…17 Liste des pièces………………………….............18 Plan détaillé…………………………………………………………………..…21 Guide de dépannage…………………………………………………………..23 Ajustement du tapis roulant…………………………………………………...24 Lubrification du tapis roulant ………………………………………………...25 Nettoyage et entretien…………………………………………………………..26 Entraînement …………………………………………………………………...28 Exercices……………………………………………………………………...…31 Garantie…………………………………………………………………....34 SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ CET APPAREIL A ÉTÉ CONÇU UNIQUEMENT AUX FINS D’USAGE PERSONNEL PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CE TAPIS ROULANT ATTENTION : Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. MISE EN GARDE : Branchez cet appareil à une prise de courant avec une mise à la terre appropriée seulement. - Page 4 10. Lisez, comprenez et essayez la procédure d’arrêt d’urgence avant d’utiliser le tapis roulant (consultez les instructions du fonctionnement et de l’ajustement à la page 10). 11. N’insérez aucun d’objet dans les orifices de le tapis roulant. 12. Inspectez régulièrement le tapis roulant et serrez toutes les pièces convenablement. 13.
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Page 5: Avant De Commencer
Avant de commencer Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été... - Page 6 HARDWARE CHECK LIST #96. Vis à empreinte cruciforme #95. Rondelle courbée Ø5/16 po x 19 de type Phillips M5 x 10 m/m (6 x 1.5T (8 pièces) pièces) #94. Vis à tête creuse 5/16 x 15 m/m #90. 3 Vis autotaraudeuse 3,5 x 12 (14 pièces) m/m (4 pièces) #93 Lubrifiant (1 pièce)
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Page 7: Assemblage
ASSEMBLAGE Il faut deux personnes pour assembler cet appareil. Installez le tapis roulant dans un endroit dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel jusqu’à ce que l’assemblage soit complété. Note : Le dessous du tapis roulant est revêtu de lubrifiant. Lors de l’expédition, une petite quantité de lubrifiant peut avoir transféré... - Page 8 Étape 3 Fixez les montants droit et gauche (4, 5) dans le cadre de base avec huit vis à tête creuse 5/16 x 15 m/m (94) et quatre rondelles courbées Ø5/16 po x 19 x 1.5T (95). Prenez soin de ne pas pincer le câble de l’ordinateur en installant le montant droit.
- Page 9 Étape 5 Connectez le fil d’extension de l’ordinateur (37) avec le câble supérieur de l’ordinateur (36). Étape 6 Fixez l’assemblage de la console (39) sur les montants gauche et droit (4, 5) avec six vis à tête creuse 5/16 x 15 m/m (94) et quatre rondelles courbées Ø5/16 po x 19 x 1.5T (95). SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD.
- Page 10 Étape 7 Fixez les couvercles gauche et droit (41, 40) à l’assemblage de la console (39) avec quatre vis autotaraudeuses 3,5 x 12 m/m (90). Étape 8 Installez les capuchons du cadre de base (44, 43) au cadre de base avec six vis à empreinte cruciforme de type Phillips M5 x 10 m/m (96).
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Page 11: Fonctionnement Du Tapis Roulant
FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT Votre tapis roulant est muni d’un tapis roulant revêtu de lubrifiant. IMPORTANT : N’appliquez jamais d’aérosol de silicone ou d’autres substances au tapis roulant ou à la planche. De telles substances détérioreront le tapis roulant et le feront user prématurément. Façon de brancher le cordon d’alimentation INSTRUCTIONS POUR MISE À... -
Page 12: Fonctionnement Du Moniteur
FONCTIONNEMENT DU MONITEUR ATTENTION : Avant d’utiliser la console, lisez les précautions suivantes : • Do not stand on the walking belt when turning on the treadmill • Always wear the safety key • Adjust the speed in small increments to avoid sudden jumps in speed •... -
Page 13: Données De La Fenêtre D'affichag
DONNÉES DE LA FENÊTRE D’AFFICHAG SPEED (vitesse) : Affiche la vitesse actuelle du tapis roulant à partir de 1,0 kmph à 20,0 kmph. TIME (temps) : Affiche le temps total de la séance d’exercices de 00:00 à 99:59. DISTANCE (distance) : Affiche la distance totale de la séance d’exercices de 0,00 à 99,99 miles. CALORIES (calories) : Affiche le nombre de calories consommées en tout temps pendant la séance d’exercices. - Page 14 PROGRAMMES MANUELS (P0) ÉTAPE 1 : Appuyez sur le bouton PROGRAM UP/DOWN pour surligner MANUAL (P0) et appuyez sur le bouton ENTER. ÉTAPE 2 : Vous pouvez régler le compte à rebours de 10:00 à 99:00. Appuyez sur le bouton FAST ou SLOW pour régler la valeur, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer à...
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Page 15: Programme À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice
PROGRAMME À L'INTENTION DE L'UTILISATEUR OU DE L'UTILISATRICE (U1-U2) ÉTAPE 1 : Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour sélectionner le programme désiré. ÉTAPE 2 : La valeur préréglée du temps est 20:00, et la portée est de 10:00 à 99:00. Appuyez sur le bouton FAST ou SLOW pour le modifier, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer. - Page 16 Programmes de vitesse Programmes de d’inclinaison SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD. ©2008...
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Page 17: Utilisation De L'émetteur De Fréquence Cardiaque
UTILISATION DE L'ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Comment porter votre émetteur à courroie sans fil : Fixez l’émetteur à la courroie élastique au moyen des pièces de blocage. Ajustez la courroie aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. Placez l’émetteur en mettant le logo Spirit au milieu de votre corps et en l’orientant dans le sens opposé à la poitrine (certaines personnes le placent légèrement à... -
Page 18: Plier Et Déplacer Le Tapis Roulant
PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT Avant de plier le tapis roulant, assurez-vous que le tapis roulant est à la position d’inclinaison la plus basse. Fermez le bouton marche/arrêt situé devant le couvercle du moteur et débranchez le cordon d’alimentation. MISE EN GARDE : Pour lever et baisser le tapis roulant, vous devez être en mesure de lever 20 kg (45 lb). -
Page 19: Liste Des Pièces
Liste des pièces No de pièce. Description Qté 040001 Cadre principal 040002 Base du cadre 040003 Support de l’inclinaison 040004 Montant gauche 040005 Montant droit 040006 Support de la console 040007 Coulisse extérieure 040008 Coulisse intérieure 040009 Bouton de serrage 040010 Plaque inférieure du moteur 040011... - Page 20 No de pièce. Description Qté 39-5 040039-5 Couvercle gauche du haut-parleur de la console 040039-8 Rondelle en plastique 39-8 39-13 040039-13 Amplificateur 040039-14 Cordon d’alimentation de l’amplificateur 39-14 040039-15 Haut-parleur 300 mm 39-15 39-16 040039-16 Haut-parleur 750 mm 39-17 040039-17 Carte son 040039-18 Carte son avec câble...
- Page 21 No de pièce. Description Qté 040073 Vis à chapeau à tête creuse M8 x 65 m/m 040074 Vis conique à tête plate 040075 Écrou nyloc 1/2 po x 8T 040076 Écrou nyloc 3/8 po x 7T 040077 Écrou nyloc 5/16 po x 6T 040078 Écrou nyloc M8 x 8T 040079...
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Page 22: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD. ©2008... - Page 23 SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD. ©2008...
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Page 24: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Mesures à prendre Le tapis roulant ne veut pas Le tapis roulant n’est pas branché. Branchez le tapis roulant dans une prise de démarrer. courant à trois broches (mise à la terre). Le bouton marche/arrêt n’est pas Mettez sous tension le bouton marche/arrêt. -
Page 25: Ajustement Du Tapis Roulant
AJUSTEMENT DU TAPIS ROULANT Le tapis roulant glisse s’il n’est pas assez serré : Serrez les deux boulons de réglage du rouleau If TREADMILL Si le tapis roulant glisse au cours de arrière d’un quart de tour dans le sens des l’utilisation. -
Page 26: Lubrification Du Tapis Roulant
LUBRIFICATION DU TAPIS ROULANT Votre tapis roulant demande un peu d’entretien et le dessous de celui-ci doit être lubrifié périodiquement. La lubrification assure un rendement supérieur et prolonge la durée de vie de l’appareil. VÉRIFIER SI LE TAPIS ROULANT A SUFFISAMMENT DE LUBRIFIANT Levez un côté... -
Page 27: Instructions D'entretien Et De Nettoyage
INSTRUCTIONS D’ENTRETIEN ET DE NETTOYAGE Votre tapis roulant a été réglé et lubrifié convenablement à l’usine selon nos spécifications. Il n’est pas recommandé que l’utilisateur ou l’utilisatrice entretienne lui-même ou elle-même les composantes internes. Il ou elle devrait plutôt laisser l’entretien à un centre de service autorisé. Cependant, de temps à... -
Page 28: Remise En Place Du Bouton De Réenclenchement
REMISE EN PLACE DU BOUTON DE RÉENCLENCHEMENT Si votre tapis roulant n’a plus de pouvoir ou ne veut pas démarrer, vérifiez le bouton de réenclenchement situé sur le devant du couvercle du moteur. Si la languette blanche du bouton de réenclenchement n’apparaît pas, le bouton de réenclenchement n’a pas été... -
Page 29: Entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 30 Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve.
- Page 31 Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité. Cette perte naturelle peut s’améliorer grâce à un meilleur conditionnement physique. Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes débutantes.
- Page 32 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
- Page 33 Etirement Des exercices d’ étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’ activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’ à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 34 SERVICE A LA CLIENTELE 1-866-978-1999 FLAMAN SALES LTD. ©2008...
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Page 35: Garantie
GARANTIE GARANTIE LIMITÉE DU FABRICANT, RÉPARATIONS ET SERVICE Étendue de la garantie La garantie couvre le tapis roulant Progression contre tout défaut de matériel et de main-d’oeuvre s’il est utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu.