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GUIDE D'UTILISATION DE L'EXERCISEUR PERFECT TRAINER
G.
COMMENT FAIRE DES EXERCICES AVEC L'EXERCISEUR PERFECT TRAINER
Pour profiter au maximum de l'exerciseur Perfect Trainer
I. COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES BANDES ÉLASTIQUES
•
Pour que l'exercice soit efficace, votre corps doit lutter contre une résistance ou une charge
(poids). La résistance est produite par un ensemble de bandes élastiques grises et rouges
munies d'anneaux et insérées dans les poulies supérieures et inférieures. Pour obtenir une
résistance, attachez les émerillons des poignées ou des sangles de chevilles aux anneaux
fixés à l'extrémité des bandes élastiques. La résistance est produite lorsque vous tirez ou
poussez les poignées ou les sangles de chevilles.
•
En utilisant des bandes élastiques de différentes couleurs ou différentes combinaisons de
bandes, vous pouvez obtenir trois degrés de résistance (consultez le Tableau de la résistance
ci-dessous).
Tableau de la résistance
II. POSITION DU CORPS POUR LES EXERCICES
• Pour effectuer un exercice, mettez-vous debout, les deux
pieds sur l'appuie-pieds et fixez les poignées ou les sangles
de chevilles aux anneaux des bandes élastiques près des
poulies supérieures ou inférieures (consultez le Tableau
mural ou le DVD d'exercice pour savoir où fixer les bandes).
Les exercices sont réalisés en tirant ou en poussant les
poignées ou les sangles de chevilles.
• Si vous utilisez les poignées, posez bien vos deux pieds
sur l'appuie-pieds en répartissant le poids de votre corps
uniformément sur l'appuie-pieds.
Si vous faites des exercices debout, mettez vos pieds bien à plat sur l'appuie-pieds.
MC
BANDES UTILISÉES
Grises
Rouges
Grises et rouges
AVERTISSEMENT
•
COMMENT FAIRE DES EXERCICES AVEC L'EXERCISEUR PERFECT TRAINER
, lisez attentivement ce qui suit :
MC
8
RÉSISTANCE
Faible
Moyenne
Forte
MC
MC
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