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Guide d'utilisation
N° du modèle:
C249 30046 0
16216859
FREE SPIRIT
CYCLE-EXERCISEUR
MAGNETIQUE HORIZONTAL
• Assemblage
• Fonctionnement
• Exercices
• Pièces
• Garantie
Prière de garder aux fins de référence
AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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CYCLE-EXERCISEUR
MAGNETIQUE HORIZONTAL
www.softwarelabs.com
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Manuels Connexes pour Sears FREE SPIRIT
Sommaire des Matières pour Sears FREE SPIRIT
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR N° du modèle: MAGNETIQUE HORIZONTAL C249 30046 0 16216859 FREE SPIRIT CYCLE-EXERCISEUR MAGNETIQUE HORIZONTAL • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Service Et Réparation Des Pièces
Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE N_ de pièce DESCRIPTION Qté Cadre principal Stabilisateur avant avec roues de déplacement Stabilisateur arrière avec capuchons réglables Siège Moniteur Guidon avec pouls manuel 10R/L Coussin dorsal Tube-support du siège Tige du montant Guide d’utilisation Paquet de ferrures ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com... - Page 5 LISTES DE FERRURES PIÈCE DESCRIPTION QTÉ DIAGRAMME Boulon mécanique M8*75 mm Écrou-capuchon Rondelle à ressort M8 Rondelle courbée M8 Boulon hexagonal M10*135 mm Rondelle courbée M10 Rondelle à ressort M10 Écrou en nylon M10 Pédale droite Pédale gauche Courroie de la pédale droite (R) Courroie de la pédale gauche (L) Entretoise Boulon à...
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Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Prière de le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. - Page 7 Étape 2 Fixer le tube-support du siège et les guidons • Insérez le tube-support du siège (16) dans le cadre arrière (15). Serrez avec six boulons à tête à six pans creux (80), six rondelles à ressort (6) et six rondelles courbées (7).
- Page 8 Étape 4 Fixer la tige du montant • Connectez le fil d’extension du pouls manuel (31) au fil supérieur du pouls manuel (76). • Connectez le fil détecteur (67) au fil d’extension du détecteur (77). • Connectez la boîte de transmission avec fil (56) au fil supérieur de la boîte de transmission (78).
- Page 9 Étape 6 Fixer le moniteur • Connectez le fil supérieur du pouls manuel (76) dans la prise du pouls du moniteur (79). • Connectez le fil d’extension du détecteur (77) au fil du moniteur (79). • Connectez le fil supérieur de la boîte de transmission (78) au fil du moniteur (79). •...
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Page 10: Instructions Du Moniteur
INSTRUCTIONS DU MONITEUR GUIDE DES TOUCHES : BOUTONS DES FONCTIONS MODE : Appuyer sur ce bouton pour choisir entre vitesse/rpm et calories/watt. ENTER / ENTRÉE : Appuyer sur ce bouton pour prérégler la valeur cible du temps et de l’âge. RESET / REMISE À... - Page 11 Prise du pouls Le moniteur affiche la fréquence cardiaque de l’utilisateur ou de l’utilisatrice en battements à la minute pendant la séance d’exercice. Note : Les deux mains doivent tenir la prise du pouls. (Ces données sont approximatives et permettent de comparer les différentes séances d’exercices.
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Page 12: Liste Des Pieces
LISTE DES PIECES RÉF. DE PIÈCE. DESCRIPTION 85901 Adaptateur avec câble 85902 Capuchons réglables Vis à métaux M4*12 mm 85903 85904 Boulon mécanique M8*75 mm Écrou-capuchon M8 85905 Rondelle à ressort M8 8590 85907 Rondelle courbée M8 85908 Poignée en mousse 85909 Pouls manuel 85910R... - Page 13 RÉF. DE PIÈCE. DESCRIPTION QTÉ 85932 Manchon en plastique Vis à métaux M4*8 mm 85934 85935 Support fixe 85936 Bouton de serrage du siège Vis à métaux M6*30 mm 85937 85938 Embout carré 85939 Siège 85940 Matelas dorsal Vis à métaux M6*35 mm 85941 85942 Courroie en V...
- Page 14 RÉF. DE PIÈCE. DESCRIPTION QTÉ 85966 Roue de déplacement 85967 Détecteur avec fil Vis à métaux M5*15 mm 85968 85969 Rondelle courbée M6 85970 Cadre avant Vis à empreinte cruciforme M6*15 mm 85971 85972 Fil du pouls manuel 85973 Bouchon 85974 Bande décorative 85975...
- Page 15 DIAGRAMME ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...
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Page 16: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Solution Aucun affichage sur le L’adaptateur n’est pas Brancher l’adaptateur. moniteur branché. Aucun affichage de Brancher le transmetteur de pression Le transmetteur de pression vitesse ou de distance avec le fil de rallonge derrière n’est pas connecté. sur le moniteur l’ordinateur. -
Page 17: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 18 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire. C’est pourquoi il est important d’avoir un programme de conditionnement physique approprié...
- Page 19 Puisque le rythme cardiaque ralentit pendant les exercices de récupération, un compte plus long manquerait de précision. Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge.
- Page 20 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 21 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant cuisses en gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la Essayez de toucher les orteils. Maintenez plante des pieds. Essayez de ramener cette position pendant 15 secondes. les pieds le plus près possible de l'aine.Délicatement, poussez les genoux vers le sol avec les coudes.
- Page 22 _________ Le numéro de Vos produits SEARS prennent une valeur supplémentaire grâce aux modèle se trouve Centres d’Entretien Sears répartis dans tout le pays. Chacun de ces sur la plaque centres emploie des techniciens Sears qualifiés qui utilisent des d’identification méthodes agréées par Sears.
- Page 23 ®/TM Trademarks of Sears, Roebuck and Co. used under license by Sears Canada ® Marque deposée/ Marque de commerce de Sears, Roebuck and Co. utilisée en vertu d’une licence de Sears Canada ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...