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Guide
d'utilisation
N° du modèle:
C249 30108 0
16216593
Free Spirit
CYCLE-EXERCISEUR
• Assemblage
• Fonctionnement
• Exercices
• Pièces
• Garantie
Prière de garder aux fins de référence
AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
CYCLE-EXERCISEUR
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Manuels Connexes pour Sears Free Spirit C249 30108 0
Sommaire des Matières pour Sears Free Spirit C249 30108 0
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR N° du modèle: C249 30108 0 16216593 Free Spirit CYCLE-EXERCISEUR • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
- Page 2 Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie.
- Page 3 MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer.
- Page 4 LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE Description Qté Cadre principal Guidon avec pouls manuel Potence du guidon 2 / 28 Stabilisateur avant avec roues de déplacement Tige de la selle Soufflet de la selle Selle Support pour essuie-mains Pédale droite avec courroie Moniteur 3 / 29 Stabilisateur arrière avec capuchons de nivellement Pédale gauche avec courroie...
- Page 5 LISTE DES FERRURES Description Dessins Qté Boulon mécanique M10 x 75 Rondelle courbée ϕ25 Écrou borgne à calotte M10 Boulon allen M8 x 16 Rondelle courbée ϕ20 x ϕ8 Bouton en T Rondelle ordinaire ϕ17 x ϕ8,5 Clef allen L6 Clef universelle S13, 17 Note : Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à...
- Page 6 ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
- Page 7 ÉTAPE 3 • Fixez le guidon (5) à la potence du guidon. Serrez avec une pince (30), deux rondelles ordinaires (31), un bouton allen (27) et un bouton en T (26). Note : Il faut insérer le fil du pouls manuel dans la partie avant et vers le haut en direction du support du moniteur du guidon.
- Page 8 ÉTAPE 4 • Fixez la selle (8) et le support pour essuie-mains (34) à la tige de la selle (7). Serrez avec trois rondelles ordinaires (12), trois rondelles à ressort (13) et trois contre-écrous en nylon (14) situés en dessous de la selle. •...
- Page 9 LISTE DES PIÈCES PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 59301 Cadre principal 59302 Stabilisateur avant 59303 Stabilisateur arrière 59304 Potence du guidon 59305 Guidon 59306 Moniteur 59307 Tige de la selle 59308 Selle 59309 Pédale gauche 59309S Courroie de la pédale gauche 59310 Pédale droite 59310S Courroie de la pédale droite...
- Page 10 PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 59332 Vis M5 x 12 59333 Soufflet de la selle 59334 Support pour essuie-mains 59335 Vis ST4 x 20 Rondelle courbée ϕ12 x ϕ4,2 59336 59337 Détecteur du pouls manuel 59338 Embout de guidon 59339 Poignée en mousse 59340 Assemblage magnétique 59341...
- Page 11 PLAN DÉTAILLÉ ©2009...
- Page 12 ©2009...
- Page 13 INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : balayage, temps, calories, odomètre, pouls et distance. SET (Réglage) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, distance et calories.
- Page 14 FONCTIONS DU MONITEUR Comment prérégler les fonctions suivantes : temps, distance, calories et pouls. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que la fonction désirée soit affichée. Appuyez sur le bouton SET jusqu’à ce que l’arrangement désiré soit affiché. Appuyez sur le bouton MODE pour accepter la valeur de la fonction. Le moniteur compte à...
- Page 15 GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. moniteur mortes. Pas d’affichage de vitesse ou Le transmetteur de pression Branchez convenablement le de distance sur le moniteur n’est pas connecté. fil de la boîte de transmission avec le fil d’extension et derrière le moniteur.
- Page 16 GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires.
- Page 17 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 18 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 20 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
- Page 21 Vos produits SEARS prennent une valeur supplémentaire grâce aux d’identification Centres d’Entretien Sears répartis dans tout le pays. Chacun de ces située à l’avant de centres emploie des techniciens Sears qualifiés qui utilisent des votre tais roulant.
- Page 22 For service in english : 1-800-4-MY-HOME ® (1-800-469-4663) www.sears.ca www.sears.ca ® Marque deposée/ Marque de commerce de Sears, Roebuck and Co. utilisée en vertu d’une licence de Sears Canada ®/TM Trademarks of Sears, Roebuck and Co. used under license by Sears Canada. ©2009...