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POUR COMMENCER / SÉLECTION D'UN PROGRAMME
1)
S'assurer que rien n'est sur le tapis roulant ou ne risque d'en entraver le mouvement.
2)
Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
)
Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
)
Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
5)
Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
)
Il existe trois options pour commencer une séance d'exercice :
A)
MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice. Le décompte de la
DURÉE, de la DISTANCE et des CALORIES progresse à partir de zéro. OU...
B)
CHOIX D'UN OBJECTIF
Choisir un OBJECTIF à l'aide des TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE. Modifier les
réglages de l'objectif à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES. Appuyer sur la touche ENTER pour
progresser.
C)
CHOIX D'UN TERRAIN
Choisir un TERRAIN à l'aide des TOUCHES DE PROGRAMMATION RAPIDE. Appuyer sur la
touche START pour commencer la séance d'exercice.
FIN DE LA SÉANCE
Lorsque la séance d'exercice est terminée, l'AFFICHAGE clignote et émet un signal sonore. L'information
sur la séance d'exercice demeure affichée sur la console pendant 30 secondes, puis la console se
réinitialise.
ANNULATION DE LA SÉLECTION ACTUELLE
Pour annuler la sélection du programme ou l'écran actuel, appuyer sur la touche STOP pendant
3 secondes.
ÉCRANS DE VISUALISATION DE BALAYAGE
Pour que l'écran d'affichage balaie continuellement les fonctions (Speed et Time, Pulse et Distance,
Incline et Calories [vitesse et durée, fréquence cardiaque et distance, inclinaison et calories]), appuyer
sur la touche ENTER pendant 5 secondes. Appuyer à nouveau sur cette touche pour désactiver la fonction
de balayage.
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IN FORMATIONS RELATIVES AU P ROGRAMME
OBJECTIF 1 : DURÉE
Permet aux utilisateurs de fixer un objectif en fonction de la durée de la séance d'exercice qu'ils souhaitent
accomplir. Les objectifs de durée vont de 15 à 99 minutes. Le décompte de la DURÉE est régressif. Le décompte
de la DISTANCE et des CALORIES progresse à partir de zéro.
OBJECTIF 2 : DISTANCE
Permet aux utilisateurs de fixer un objectif en fonction de la distance qu'ils souhaitent parcourir. L'objectif va
de 0,25 à 26,25 milles. Le décompte de la DISTANCE est régressif. Le décompte de la DURÉE et des CALORIES
progresse à partir de zéro.
OBJECTIF 3 : CALORIES
Permet aux utilisateurs de fixer un objectif en fonction du nombre de calories qu'ils souhaitent brûler. L'objectif
va de 20 à 980 calories. Le décompte des CALORIES est régressif. Le décompte de la DURÉE et de la DISTANCE
progresse à partir de zéro.
TERRAIN 1: MANUEL
Permet des changements manuels de la VITESSE et de l'INCLINAISON en cours d'exercice.
TERRAIN 2: INTERVALS
Marche ou course à des degrés de VITESSE et d'INCLINAISON alternés. Le tableau ci-dessous présente le profil
du programme implicite. Modifier la vitesse durant la séance d'exercice influe sur la vitesse du programme et
entraîne un changement correspondant de l'inclinaison dans chacun des segments du programme.
SEGMENTS DU PROGRAMME
SEGMENT
ÉCHAUFFEMENT
Durée
4 minutes
Speed
1
1,5
Inclinaison
1
1,5
(Les segments 1-2 de changement de vitesse et d'inclinaison se répètent toutes les 90 et 30 secondes, jusqu'à ce que l'objectif soit atteint.)
TERRAIN 3: CÔTES
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons d'INCLINAISON. Le tableau ci-dessous présente le profil
du programme implicite. Modifier la vitesse durant la séance d'exercice influe sur l'intensité du programme
et entraîne un changement correspondant de la vitesse et de l'inclinaison dans chacun des segments du
programme.
SEGMENTS DU PROGRAMME
SEGMENT
ÉCHAUFFEMENT
1
2
Durée
4 minutes
30 sec
30 sec
30 sec
Inclinaison
1
1,5
2
2,5
(Les segments 1-8 se répètent jusqu'à ce que l'objectif fixé soit atteint.)
1
2
90 secondes
30 secondes
2
4
0,5
1,5
5
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
3
3,5
4
3,5
3
2,5
1
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