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Table des Matières
Manuels Connexes pour HORIZON HZ Série
Sommaire des Matières pour HORIZON HZ Série
- Page 1 SÉRIE HZ MODÈLES : GUID E D’ UTILISATION DU TA PIS R OU LA NT...
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Page 3: Table Des Matières
Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un tapis roulant de la série Horizon, de qualité professionnelle, peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement. -
Page 4: Précautions Importantes
PR É C AU T I ON S IMPORTA N TE S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. - Page 5 Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessure : • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir fixé la pince de la clé de sécurité à l’un de ses vêtements. • En cas de douleur, quelle qu’elle soit, et notamment de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.
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Page 6: Assemblage
A S S E M B LA G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus de montage comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions de montage à... - Page 7 2 poignées En cas de questions ou s’il manque des pièces, s’adresser au service de soutien technique à la clientèle. Les informations pour communiquer avec ce service figurent au verso du guide. Pour une vue éclatée d’ensemble, visiter le site www.horizonfitness.com.
- Page 8 PR É- AS S EM BL A GE NE PAS COUPER LES BANDES DE CERCLAGE AVANT D’ARRIVER À L’ÉTAPE 1-E!* Ouvrir la boîte et enlever le matériau d’emballage qui ne se trouve pas sous le tapis roulant. Ne pas essayer de soulever le tapis à ce stade. Enlever le film étirable qui entoure les montants de la console.
- Page 9 É TAP E 2 D E L’ A S SE M B L AG E CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 2 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE RONDELLE DE BLOCAGE (C) B Avec la plate-forme en position Quantité : 2 BOULON (B) basse, placer la CONSOLE 16 mm...
- Page 10 É TAP E 3 - A D E L’ AS S E M B L A GE ( m od è le T 7 1) A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 3. CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 : B Faire glisser la RALLONGE DE BOULON (E) 12 mm GUIDON sur la POIGNÉE DE...
- Page 11 É TAP E 3-B D E L’ AS S EM BL A G E ( mo dè le T 72 ) CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 3 : BOULON (E) RONDELLE EN ARC (D) 10 mm Quantité : 2 Quantité : 2 vue du côté...
- Page 12 É TA P E 4 DE L’ AS S E M B L A GE CONTENU DU SACHET DE VISSERIE 4 : A Ouvrir le SACHET DE VISSERIE 4. B Glisser les BARRES DE SUPPORT BOULON (E) dans les PATTES DE FIXATION 10 mm Quantité...
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Page 13: Avant De Commencer
AVA NT DE CO M ME N CER FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons. - Page 14 UTILISATION CORRECTE Le tapis roulant peut atteindre des vitesses élevées. Toujours commencer en utilisant une vitesse plus lente et régler la vitesse par petits incréments pour atteindre un niveau de vitesse plus élevé. Ne jamais laisser le tapis roulant sans surveillance lorsqu’il fonctionne. Lorsqu’il n’est pas utilisé, retirer la clé de sécurité, mettre l’interrupteur sur arrêt et débrancher le cordon d’alimentation.
- Page 15 TENSIONNEMENT DE LA BANDE La bande a été correctement réglée avant le départ de l’usine. Il peut arriver que la bande se décentre au cours du transport. ATTENTION : La bande NE doit PAS être en mouvement lors du réglage. Un serrage excessif de la bande use le tapis roulant et ses composants.
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Page 16: Fonctionnement Du Tapis Roulant
FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT ( m o d è l e T 7 1 ) STA RT EN T E R Q U I CK S TA RT C HA N GE D I S PL AY IN C L I NE S P E ED ADJUST ADJUST... - Page 17 A F F I CHA GE ( modè le T 7 1 ) SPEED (VITESSE) • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. TIME (DURÉE) • Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l’exercice. PULSE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) •...
- Page 18 POUR COMMENCER / SÉLECTION D’UN PROGRAMME ( m o d è l e T 7 1 ) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
- Page 19 FONCTIONNEMENT DU TAPIS ROULANT ( m o d è le T 7 2) I NC L IN E S P E E D I N C L I N E S P E E D D I S P L A Y I NC LI N E A DJUS T A D JU S T...
- Page 20 A F FI C HA GE (mo d èl e T 72) PRESS ENTER TO CONFIRM PROGRAM PRESS START TO BEGIN I N C L I N E S P E E D CALORIES TIME SET LEVEL PULSE DISTANCE SPEED (VITESSE) • Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande. TIME (DURÉE) •...
- Page 21 POUR COMMENCER / SÉLECTION D’UN PROGRAMME ( m od è le T 7 2) S’assurer que rien n’est sur le tapis roulant ou ne risque d’en entraver le mouvement. Brancher le cordon d’alimentation et mettre le tapis roulant sous tension. Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
- Page 22 IN FO R M AT I ON S R E L AT I V E S A U X PRO GRA MME S P RO G RAM M E : M A N UE L ( m o dè l es T 7 1 e t T7 2) MANUAL Permet des changements manuels de VITESSE et d’INCLINAISON en cours d’exercice.
- Page 23 MANUAL INTERVALS ROLLING PROGRAMME : PERTE DE POIDS (modèles T71 et T72) WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (degrés d’INCLINAISON GOLF COURSE et de VITESSE). Objectifs de durée avec un choix de 10 niveaux de difficulté. RACE SEGMENTS DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS (chaque segment dure 30 secondes) ÉCHAUFFEMENT...
- Page 24 INTERVALS ROLLING WEIGHT LOSS PROGRAMME : TERRAIN DE GOLF (modèles T71 et T72) GOLF COURSE Simule les diverses INCLINAISONS et distances des trous d’un terrain de golf, avec 4 tertres de départ et un choix de 9 RACE ou 18 trous. Objectifs de distance. CUSTOM 1 SEGMENTS DU PROGRAMME TERRAIN DE GOLF DISTANCE...
- Page 25 RACE CUSTOM 1 CUSTOM 2 PROGRAMME : PERSONNALISATION (modèle T72) THR ZONE 1 Permet de créer et de réutiliser un exercice parfait avec une combinaison personnalisée de vitesse, d’inclinaison et de durée. Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée. Objectifs de durée. THR ZONE 2 1.
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Page 26: Recommandations Pour La Mise En Forme
RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MéDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé... - Page 27 TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.
- Page 28 CONSEILS ÉTIREMENT ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
- Page 29 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...
- Page 30 F I C HE S HE B DO M ADAIRES D’E N TR A Î NE ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE J O U R D AT E D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
- Page 31 FI C HE S ME N SU E L L ES D’ENT RA Î NE M E NT M O I S O B J E C T I F M E N S U E L S E M A I N E N D I S TA N C E C A L O R I E S D U R É...
- Page 32 D É PA N N AG E QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR CE TAPIS ROULANT SONT-ILS NORMAUX ? Les tapis roulants émettent un bruit sourd dû au passage de la bande sur les rouleaux, en particulier lorsque l’appareil est neuf.
- Page 33 Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux susceptibles d’être posées sont : techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates • Depuis combien de temps le problème se produit-il ? et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre tapis roulant Horizon Fitness.
- Page 34 • Inspecter le cordon d’alimentation. Communiquer • Desserrer les deux boulons du rouleau arrière. avec Horizon Fitness si le cordon d’alimentation est (Pour de meilleurs résultats, placer deux marques endommagé. amovibles de chaque côté du cadre pour noter la •...
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Page 35: Garantie Limitée
• La réparation ou le remplacement du moteur défectueux, de composants électriques défectueux ou de pièces • Les obligations de Horizon Fitness en vertu de cette garantie défectueuses. Ils constituent les seuls correctifs au titre de la se limitent au remplacement ou à la réparation, à la garantie. - Page 36 T é l é c o p i e u r : 1 ( 6 0 8 ) 8 3 9 - 1 2 6 0 Série HZ. Rév. 1.9 | © Produits Horizon Fitness 2006 | Conçu et développé aux états-Unis. | Fabriqué en Chine...