Table des Matières
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NOTE :
Vous ne pouvez modifier le mode et la durée du programme préréglé que
pendant l'entraînement. La vitesse est préréglée et ne peut pas être modifiée.
Vous pouvez interrompre chaque programme à tout moment en appuyant sur le bouton
Marche/Arrêt. Pendant l'utilisation, vous pouvez utiliser les tendeurs pour renforcer les
muscles de vos bras.
Exercices
Détendre le dos :
Placez-vous sur le milieu de la plateforme et penchez-vous vers l'avant. Lorsque vous êtes
dans cette position, les vibrations vous aident à détendre les muscles de votre dos, de vos
hanches et de vos cuisses.
Faire travailler les mollets :
Placez-vous sur l'appareil et écartez vos pieds de manière à ce qu'ils soient dans le
prolongement de vos épaules. Maintenez votre dos bien droit et contractez les muscles de
votre ventre. Vous devez ressentir une tension dans les mollets. Pour varier les exercices,
vous pouvez pliez vos genoux à 90° degrés. Veillez à ce que vos genoux soient orientés
dans la même direction que vos orteils, et qu'ils ne soient pas poussés au-dessus des
orteils.
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