Table des Matières
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ISCHIO-JAMBIERS
GRAND GLUTÉAL
S'allonger sur le ventre, résistez
aux mouvements des jambes
MOLLETS
Maintenir la position debout
Comme les programmes Récupération
Active,
Récupération
Prolongée
et
Massage
n'exigent
pas
l'utilisation
des
intensités
maximales
tolérables,
vous pouvez choisir n'importe quelle
position qui vous semble confortable et
QUADRICEPS, ADDUCTEURS
même vous déplacer librement lors de
S'asseoir avec les jambes à 90 degrés,
Résistez aux mouvements des jambes
l'exécution de ces programmes.
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