Endurance Musculaire; Force Et Endurance; Résistance - PowerDot PD­01 Mode D'emploi

Votre séance quotidienne de stimulation
devrait normalement
stimulation de 1 à 3 groupes musculaires de
votre choix (en fonction des spécificités et
objectifs de votre sport). Si vous n'utilisez
qu'un seul appareil PowerDot, il vous
faudra exécuter des séances séparées de
stimulation pour les côtés gauche et droite
de vos groupes musculaires.
Tous les Programmes Performance commen­
cent par : 1) Échauffement vivement recom­
mandé de 3 minutes ; 2) une phase d'Entraî-
nement principal (selon un programme,
cela peut prendre de 10 à 50 minutes) ; et,
3) une phase de Récupération de 5 minutes,
également vivement recommandée.

ENDURANCE MUSCULAIRE

Améliore l'endurance
la résistance à la fatigue. Parfait pour
compléter vos exercices d'entraînement à
l'endurance physique.
Pour une meilleure efficacité, planifier vos
séances Endurance PowerDot AVANT vos
exercices physiques.
Nous vous recommandons
votre programme Endurance Musculaire
PowerDot 4­5 fois par semaine par
groupe musculaire pendant la période
de préparation (présaison) et 2­3 fois par
comporter une
musculaire et
d'utiliser
semaine pendant la période de compétition
(mi­saison).

FORCE ET ENDURANCE

Améliore la capacité des muscles à résister
à un effort intense et prolongé. Parfait
pour compléter les exercices qui portent à
la fois sur l'endurance et la force, mais en
privilégiant le gain en endurance. Améliore
la tonicité et la définition musculaire.
Pour une meilleure efficacité, planifier vos
séances Endurance & Force PowerDot
AVANT vos exercices physiques.
Nous vous recommandons d'utiliser votre
programme Endurance & Force PowerDot
3­4 fois par semaine par groupe musculaire
pendant la
(présaison) et 1­2 fois par semaine pendant
la période de compétition (mi­saison).
RÉSISTANCE
Améliore la capacité des muscles à résister
à un effort intense et prolongé. Parfait
pour compléter les exercices qui portent
à la fois sur l'endurance et la force, mais
en privilégiant le gain en force. Augmente
l'hypertrophie musculaire.
Pour une meilleure efficacité, planifier vos
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période de préparation