Table des Matières
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Pour remettre les écrans à zéro, appuyez sur la
touche Prendre/Remise a Zéro.
Remarque : la
console peut
afficher la vites-
se et la distance
soit en miles
soit en kilo-
mètres. Les lettres MPH (Miles) ou KM/H
(Kilomètres) apparaîtront dans la partie inférieure
du grand écran pour indiquer l'unité de mesure
sélectionnée. Pour changer l'unité de mesure,
appuyez sur la touche Prendre/Remise a Zéro
pendant à peu près six secondes. Remarque :
quand la touche est enfoncée, le ventilateur s'al-
lumera pendant quelques secondes. Quand les
piles sont remplacées, il sera peut-être nécessai-
re de sélectionner à nouveau l'unité de mesure
désirée.
Mesurez votre pouls, si désiré.
5
Si les plaques
métalliques
sur les poi-
gnées sont
recouvertes
Plaques
d'un film de
Métalliques
plastique, reti-
rez-le. Pour uti-
liser la poignée
du détecteur cardiaque, tenez les poignées, la
paume de vos mains contre les plaques métal-
liques. Évitez de bouger les mains. Quand
votre pouls est détecté, l'indicateur en forme de
cœur se trouvant dans le grand écran clignotera
à chacun des battements de votre cœur. Après
quelques instants, deux tirets (– –) apparaîtront
et votre pouls sera affiché.
Pour une lecture plus précise de votre pouls,
continuez à tenir les poignées pendant environ
30 secondes. Remarque : quand vous prenez les
poignées, le grand écran affichera votre pouls en
continu pendant 30 secondes. L'écran affichera
ensuite votre pouls en alternance avec les autres
modes de données.
Allumez le ventilateur, si désiré.
6
Pour allumer le
ventilateur sur le
niveau le plus
bas, appuyez
Bouton
une fois sur la
sur le
touche du venti-
Côté Droit
Touche du
lateur. Pour que
Ventilateur
le ventilateur
tourne à une
vitesse plus rapide, appuyez sur la touche du
ventilateur une deuxième fois. Pour éteindre le
ventilateur, appuyez sur la touche une troisième
fois. Remarque : si le ventilateur est allumé et
que les pédales ne sont pas déplacées pendant
à peu près 30 secondes, le ventilateur s'éteindra
automatiquement pour économiser les piles.
Faites tourner le bouton sur le côté droit de la
console pour faire pivoter le ventilateur à l'angle
désiré.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
quelques secondes, les écrans seront en sus-
pens et le temps clignotera dans le grand écran.
Si les pédales ne sont pas déplacées et les
touches de la console ne sont pas pressées pen-
dant quelques secondes, la console s'éteindra
automatiquement pour économiser les piles.
12
COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME
INTELLIGENT
Chaque programme Intelligent ajuste automatiquement
la résistance des pédales et vous indique qu'il faut
accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un entraîne-
ment des plus efficaces. Les programmes 3 et 4 sont
des programmes de perte de poids, les programmes 5
et 6 sont des programmes d'entraînement aérobic, et le
programme 7 et 8 sont des programmes de haute per-
formance.
Suivez les étapes suivantes pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un des programmes Intelligents.
2
Chaque fois que la console
est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme Intelligent,
appuyez sur la touche
Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le
chiffre 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaisse sur le petit
écran.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
3
gramme.
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend 20 ou 30 segments d'une minute. Une
résistance et une cadence ont été programmées
pour chaque segment. (La même cadence et/ou
la même résistance peuvent avoir été program-
mées pour plusieurs segments consécutifs.)
A la fin de chaque segment du programme, la
résistance des pédales changera automatique-
ment si une résistance différente a été program-
mée pour le segment suivant. Remarque : si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – du grand écran.
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
période.
La cadence d'ob-
jectif pour le seg-
Barre
ment en cours
Indicatrice
sera indiquée par
les flèches sur le
Flèches
petit écran. Pour
pédaler à la
cadence d'objec-
tif, il vous suffit d'accélérer ou de ralentir votre
cadence jusqu'à ce qu'il y ait une flèche pointant
vers chaque segment sur la barre indicatrice (voir
schéma ci-dessus). A la fin de chaque segment,
le nombre de flèches changera si une cadence
d'objectif est programmée pour le segment sui-
vant. Quand le nombre de flèches change, chan-
gez votre cadence jusqu'à ce qu'il y ait à nou-
veau une flèche pointant vers chaque segment
sur la barre indicatrice. Important : l'arrange-
ment de cadence d'objectif pour le programme
ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre
cadence actuelle peut être plus lente que l'ar-
rangement cadences d'objectif, spécialement
pendant les premiers mois de votre programme
d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une
cadences qui vous est confortable.
Durant le programme, le centre du grand écran
affichera le temps restant dans le programme. Si
les pédales ne sont pas déplacées pendant
quelques secondes, les écrans seront en suspens
et le temps clignotera. Si vous continuez de vous
exercer une fois le programme fini, l'écran conti-
nuera à indiquer les renseignement de vos exer-
cices.
Suivez vos progrès avec le grand écran .
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
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