CH
Utilizzo
Donne (%)
Bambini
> 58
Anziani
> 52
Atleti
> 56
Grasso corporeo
AVVERTENZA!
Pericolo per la salute
Un aumento, soprattutto notevole, del grasso corporeo aumenta
il rischio di malattie come il diabete, malattie cardiache e pressione
alta.
Una bassa percentuale di grasso corporeo aumenta il rischio di
disturbi metabolici. Il tessuto adiposo sottocutaneo e il corpo crenano
riserve di grasso per proteggere gli organi interni e garantire le
funzioni metaboliche.
− Consultare un medico in presenza di una percentuale di
grasso corporeo molto elevata o molto bassa.
− Con l'età, la percentuale di grasso corporeo aumenta.
− Se è necessario ridurre il peso, è necessario aumentare
contemporaneamente la massa muscolare. Abbiamo bisogno dei
muscoli per ridurre le riserve di energia e di grasso in eccesso.
Donne
Età
Percentuale
(anni)
di grasso cor-
poreo bassa
(%)
6 – 12
< 7
13 – 19
< 20
20 – 39
< 21
40 – 59
< 23
60 – 79
< 25
Atlete (F)
54
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Uomini (%)
> 60
> 58
> 60
Percentuale di
Percentuale di
grasso corpo-
grasso corpo-
reo normale
reo maggiore
(%)
(%)
7 – 19
19 – 25
20 – 31
31 – 37
21 – 32
32 – 38
23 – 34
34 – 40
25 – 36
36 – 42
12 – 25
Percentuale di
grasso corporeo
troppo elevata
(%)
> 25
> 37
> 38
> 40
> 42
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